|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 00:16
|
#1 |
|
הושעה
|
סוגיית וויידר - מנטצר
למי שמבין (לא בא לי עכשיו לפרט מה זה כל דבר), לצד מי אתם יותר בויכוח הזה?
האחים מנטצר והאימונים האינטנסיביים שלהם? או העקרונות של וויידר וארנולד? כי לי אישית הטענות של שני הצדדים נראות קצת הזויות.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
27-04-07, 00:23
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אף אחד מהם. מנצר סובלים מundertraining. מתאמני ארנולד סובלים מovertraining.
הדרך האמיתית היא פשרה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-04-07, 00:24
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למשל אין ויכוח עם כך שהאינטנסיביות שמודגשת בתוכנית של האחים מנטצר היא קיריטית ,אך לטעמי הנפח נמוך מדי ,ולא יעיל למתאמן טבעי. כנ"ל גם הנפח המפלצתי של התוכנית של ארנולד (איזה 15 סטים רק לבייספס, השם ישמור) ,התוכנית שלו יכולה להיות אפקטיבית למתאמן על חומרים ,אבל מתאמן טבעי שלא יבלה כל שניה אחרת ביום שלו באכילה והיתאוששות לא יראה בה תוצאות ,למרות שאני מסכים איתו שיש קבוצות שריר גדולות שיכולות בכיף להגיע ל20-25 סטים (גב ורגליים) שכן אלו קבוצות שריר שקשה מאוד להתיש ולהוציא מהן את המיטב ,אני גם מאמין בכמות סטים גדולה יותר לכתפיים ,שכן זהו שריר מאוד מורכב(אני עושה כ12 סטים לכתפיים ) צריך לקחת מכל שיטה את המיטב לקחתי את עקרונות האימון של P/RR/S שיחקתי עם נפח האימונים הוספתי אלמנטים מהתוכנית של DC (כגון הWIDOWMAKER ) ובסוף מצאתי את מה שהכי טוב לי כל מתאמן צריך לנסות להרכיב תוכנית שמתאימה לצרכים וליכולות שלו ,במקום לחפש ישועה בתבניות קבועות,שלרוב הן חלק מדוגמה מיושנת.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:29
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
20 סטים לגב ארבל? אחרי 4 סטים לגב אני אישית גמור...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-04-07, 00:33
|
#5 |
|
הושעה
|
הקטע הוא שבעקרונות של ארנולד כבר לא נראה לי שמשתמשים, אבל תכניות שמבוססות על מה שמנטצר היה אומר שרדו די טוב מהתקופה שלו.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
27-04-07, 00:36
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
20 זאת קצת היסחפות (20 אני מגיע באימוני רגליים ) , אבל 16-18 סטים זה נפוץ באימוני גב שלי,בעיקר כשאני בשבועות של REP RANGE
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:37
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
DC גם מבוסס באופן מופשט על התוכנית שלהם ,אבל הגיוני הרבה יותר
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-04-07, 01:13
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
27-04-07, 08:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
WTF בחור?נמק ,פרט והסבר. תודה מראש ארבל  |
|
|
|
|
|
27-04-07, 09:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ארבל תודה אחי עכשיו הבנתי למה אני לא מרגיש תרגליים כנראה שאין מספיק סטים
אני ידבר על זה אם גיל כי וואלה לא מרגיש אותם |
|
|
|
תצוגה לינארית
