|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-14, 23:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה
טוב אז ככה אני אני שקלתי 105 ועכשיו 75 ונישאר לי את השומנים המעצבנים בדקתי כמה דברים זה הפרטים שלי
גיל: 16 משקל: 75 גובה:1.77 אחוז שומן: 13 bmr:1874 קלוריות bmi:23.94 אני מתאמן כל השבוע 3 אימונים של בגן שעשועים כאילו streetworkout ושלוש אימונים של ריצה וכאלה אירובי אני לא רואה שינוי בבטן שלי אני דיי בטוח שאני יותר מ 13 אחוזי שומן אני בדקתי עם סרט מדידה באיזה אתר אני עושה הרבה זמן חיטוב ולדעתי משהו במה שאני עושה לא נכון אולי אני צריך מסה בכלל מה אתם אומרים מסה או חיטוב |
|
|
|
21-08-14, 13:28
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אי אפשר באמת לדעת מה אתה צריך.
צריך לראות אותך על מנת לשפוט. במידה ויש שומן עודף ואתה מוצא לנכון לבצע חיטוב יש את המאמר לחיטוב ועיצוב הגוף. מה שבאמת יקבע עלייה במסה או ירידה באחוזי השומן הוא התפריט שלך. במידה והתפריט יהיה מתאים לך ונכון תיראה שינוי במצבך. למאמר לחיטוב ועיצוב הגוף בפורטל ישראלבודי- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
__________________
|
|
|
|
|
31-08-14, 17:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אתה חושב שאתה לא יורד בטח התחלתה עם אחוז שומן גבוה ומעלה קל להיפטר מתחת ל 14 אחוז שומו טיפטה יותר קשה הדברים היחדים שיש לע להגיד לך להתאמן נכון לאכול נכון לישון טוב התמדה לא לוותר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
תצוגה לינארית
