מכניס את כמויות החלבון,פחמימות,שומן אבל לא מכניס את מס' הקלוריות שצריך?

omer007 · 25-02-08, 17:34

שאלה לי אליכם.
יש מצב כזה שאני מכניס את מס' הפחמימות החלבונים השומנים שאני צריך אבל אני לא מגיע למס' הקלוריות שאני צריך ואולי בגלל זה אני לא עולה במשקל?
יכול להיות כזה דבר?

Masquerade · 25-02-08, 18:03

אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתה צריך ולפי זה לפלג את כמויות החלבון\פחמימה\שומן באחוזים, ולא ההיפך.

tomerA · 25-02-08, 18:06

אין גבול לפחמימות תוסיף אם צריך.

omer007 · 25-02-08, 23:37

מזה אין גבול לפחמימות? כאילו אתה אומר לי שאני יכול לאכול כמה פחמימות שאני רוצה

omer007 · 25-02-08, 23:41

tomer A אחי יש מצב לדבר איתך במסנג'ר או באי ס קיו?

m0she · 26-02-08, 07:24

אפשר לבטא את מה שאתה אוכל בגרמים [x גרם של פחמימה/חלבון/שומן] אבל אפשר גם לבטא את זה בקלוריות [y קלוריות מפחמימה/חלבון/שומן]. אם אתה רוצה לעלות במשקל, אתה אמור לאכול כמות מסויימת של קלוריות. אם אתה אוכל פחות מהכמות הזאת, המסקנה הישירה היא שאתה לא אוכל מספיק פחמימה/חלבון/שומן.

denous · 26-02-08, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omer007

מזה אין גבול לפחמימות? כאילו אתה אומר לי שאני יכול לאכול כמה פחמימות שאני רוצה

כן כמובן קודם כל אתה מכניס את השומן והחלבונים שאתה צריך בתפריט ואת כל שאר הקלוריות אתה משלים מפחמימות...
כמובן שאתה צריך לעלות עם מספר הקלוריות של התפריט על התחזוקה שלך זאת אומרת אתה מויצא ביום 1800 קלוריות ואתה רוצה 500 קלוריות מעל התחזוקה אז אתה תאכל 2300 קלוריות שמתוכם יהיה X קלוריות שאתה צריך משומן Y קלוריות שאתה צריך מחלבונים וכל שאר הקלוריות מפחמימות.

omer007 · 29-02-08, 13:52

יש מישהו שיכול לעזור לי קצת בנושא של התפריט? כי נראה לי שאני מכניס את כמות החלבון שצריך, אבל את כמות הקלוריות לא

25-02-08, 17:34	#1
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	מכניס את כמויות החלבון,פחמימות,שומן אבל לא מכניס את מס' הקלוריות שצריך? שאלה לי אליכם. יש מצב כזה שאני מכניס את מס' הפחמימות החלבונים השומנים שאני צריך אבל אני לא מגיע למס' הקלוריות שאני צריך ואולי בגלל זה אני לא עולה במשקל? יכול להיות כזה דבר?

25-02-08, 18:06	#3
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אין גבול לפחמימות תוסיף אם צריך. __________________ knowledge is power

26-02-08, 07:24	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אפשר לבטא את מה שאתה אוכל בגרמים [x גרם של פחמימה/חלבון/שומן] אבל אפשר גם לבטא את זה בקלוריות [y קלוריות מפחמימה/חלבון/שומן]. אם אתה רוצה לעלות במשקל, אתה אמור לאכול כמות מסויימת של קלוריות. אם אתה אוכל פחות מהכמות הזאת, המסקנה הישירה היא שאתה לא אוכל מספיק פחמימה/חלבון/שומן. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

25-02-08, 18:03	#2
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתה צריך ולפי זה לפלג את כמויות החלבון\פחמימה\שומן באחוזים, ולא ההיפך.

25-02-08, 23:37	#4
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	מזה אין גבול לפחמימות? כאילו אתה אומר לי שאני יכול לאכול כמה פחמימות שאני רוצה

25-02-08, 23:41	#5
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	tomer A אחי יש מצב לדבר איתך במסנג'ר או באי ס קיו?

29-02-08, 13:52	#8
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	יש מישהו שיכול לעזור לי קצת בנושא של התפריט? כי נראה לי שאני מכניס את כמות החלבון שצריך, אבל את כמות הקלוריות לא