|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-09, 21:39 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשה - תוכנית אימונים
אני צריך תוכנית אימונים למתחיל (תוכנית אימונים בזמן חיטוב)..
* זה צריך להיות תוכנית אימונים שאני מבצע אותה 4 פעמים בשבוע (מספר הפעמים שאני גם עושה אירובי). * שלא יהיה תרגילים כמו מתח (שצריך להרים את הגוף וכאלה, כי אני לא מסוגל לעשות את זה). * שלכל תרגיל שתביאו תביאו סרטון של איך עושים את התרגיל (כי אני לא מבין לפי השם). תודה לכל מי שיעזור. |
18-12-09, 21:59 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בקש מהמדריך שיבנה לך תוכנית
תעלה אותה לפה אחרי זה לביקורת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
18-12-09, 22:32 | #3 |
חבר פעיל
|
יש לך באתר הרשמי של ישראל בודי תוכניות אימונים ל4 ימים בשבוע.
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209 ביצועי תרגילים בהתאם לחלקי הגוף: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
__________________
|
18-12-09, 22:52 | #4 |
חבר פעיל
|
תודה אבל יש משהו מבלבל שאני לא מבין.....
בכל המקומות תמיד אנשים אומרים שמישהו מתאמן הוא צריך להיתאמן על כל הגוף ולא רק על חלק ממנו... אבל פה באתר ישראל בודי יש: תכנית אימונים לכל הגוף: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 Full Body Workout - תוכנית ללא חלוקה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לעשות? |
18-12-09, 23:49 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
19-12-09, 09:06 | #6 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית אימונים? | Y-a-n-i-v | אימונים | 11 | 06-06-09 01:03 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תוכנית של שתי אימונים | שמעון | אימונים | 2 | 18-10-07 18:53 |
תוכנית אימונים שלי Ab | tomerA | אימונים | 7 | 16-05-07 23:51 |