|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר בתוכנית
שלום.
המאמן שלי אמר לי לעשות : חזה יד קדמית גב יד אחורית כתפיים רגליים. אני אישית חושב שחזה ויד קדמית ביום אחד זה יותר מדיי וזה סתם מפעיל לחץ על השרירים. אז מה אתם ממליצים להישאר ככה או להחיף לתוכנית הקלאסית של חזה יד אחורית גב יד קדמית ו כתפיים רגליים.?.
__________________
|
|
|
|
29-10-07, 21:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
חזה יד אחורית גב כתפיים רגליים יש קדמית |
|
|
|
|
|
29-10-07, 21:44
|
#3 |
|
Banned
|
אתהיכול לעשות גם ככה
|
|
|
|
|
29-10-07, 22:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חזה ויד אחרוית זה לא שילוב טוב מאחר שבחיקת חזה יש 15-20 אחוז מאמץ על השריר האחורי
|
|
|
|
|
29-10-07, 22:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
וגב וכפתיים גם קשור שאתה עושה גב זה גם כתפיים בקיצור זזה פועל טוב שלא יצא שהיום ומחר אתה מפעיל יד אחורית או משהו כזה אבל איך שבא לך אני רק ממליץ לך |
|
|
|
|
|
29-10-07, 23:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני בכלל לא ממליץ לעשות חזה ואחורית ביחד ויש עוד הרבה אנשים שחושבים כמוני...צריך שיהיה יום בין חזה ואחורית למשל בabc...
A:חזה-קדמית B:כתפיים-רגליים C:גב-אחורית או A:חזה-רגליים(השילוב לא קל) B:גב-קדמית C:כתפיים-אחורית ודרך אגב חזה ויד קדמית זה האימון הכי סבבה שיש אין סיבה שהוא יהיה קשה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
