|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-09, 21:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הורדת "מדלדל בבטן" אחרי דיאטה
הורדתי 15 קילו ועכשיו יש לי מדלדל רק בבטן...איך אני מוריד את זה?..תודה לעוזרים...
|
|
|
|
18-12-09, 01:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ניתוח פלסטי/מחכים שיעבור/מאסה.
אבל אני מקווה שאתה מתאמן.
__________________
|
|
|
|
|
18-12-09, 12:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ניתוח פשוט
__________________
 
|
|
|
|
|
18-12-09, 13:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתיחת בטן זו אחת מהפרוצדורות היותר מסובכות בניתוחים הפלסטיים.
תתחיל מאסה, עד החיטוב הבא אני מבטיח לך שלא יהיה מידלדל יותר מדי. בהצלחה! |
|
|
|
|
18-12-09, 14:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מסה ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-12-09, 11:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מסה מורידה את כל השומן המידלדל שנישאר?
|
|
|
|
|
19-12-09, 14:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
בכל מקרה, זה יעבור לך אחרי תקופה, אין לך מה לדאוג.
__________________
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 17:59
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אבל מה דעתכם אם למשל אני יעשה הרבה הרבה כפיפות בטן ויעשה ריצות(שגם ככה אני עושה)...זה יעזור להוריד את המדלדל?
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
כמו שאמרת, שמים לזה לב בעיקר בבטן, עם הזמן זה יחלוף. יעזור לחזק את השרירי בטן להבליט אותם קצת.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-12-09, 13:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אבל 15 קילו זה לא ירידהה כזו גדולה שצריך להיות לך מידלדל
|
|
|
|
|
22-12-09, 21:35
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
ואיך אני מבליט את שרירי הבטן??
|
|
|
|
|
23-12-09, 00:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-12-09, 15:40
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אה אוקי...ויש מצב שאני מקבל תפריט תזונה נכונה??
|
|
|
|
|
23-12-09, 15:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
תעלה הרבה מסת שריר ותחטב עוד פעם.
הדרך הכי טובה להיפטר מזה
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
23-12-09, 20:16
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
תתחיל לעשות יום כן יום לא כפיפות בטן 3 סטים של סביבות ה -20-30 חזרות בכל סט.. (תלוי ביכולות שלך)
תמשיך לשמור על תזונה נכונה ואל תוכל חטיפים ושטויות כאלה. זה יתפתח עם הזמן.. :] קצת התאמצות ועבודה קשה. |
|
|
|
|
23-12-09, 23:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 14:41
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה...ואם אני יעשה כל יום כפיפות בטן זה לא טוב...וכשאני תרגילי בטן..אני צריך לגוון בין התרגילים או שמספיק תרגיל או שתיים??
|
|
|
|
|
24-12-09, 14:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא כל יום אחי .. שריר בטן זה בדיוק כמו כל שריר .. תעבוד עליו פעמיים בשבוע 10-15 דקות ולא צריך יותר
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-12-09, 16:13
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה
 תודה..וצריך לגוון בין התרגילים או שמספיק תרגיל אחד-שתיים? |
|
|
|
|
24-12-09, 19:44
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאילו שמאשדוד.. מיש הוא מתתפף בתחרות "הורדת ידים" של פרייד | elnorv | פיתוח גוף-כללי | 39 | 12-04-09 16:42 |
| באטל יורדים על "באדיבילדר" חחח | Deja Vu | פיתוח גוף-כללי | 38 | 25-11-07 10:01 |
| ישראל "פולי" פוליאקוב הלך לעולמו בגיל 66 | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 13 | 31-10-07 01:29 |
| שוקל ברצינות להצטרף ל"אחרי". רוצה לשמוע דעות | Mikeo | פיתוח גוף-כללי | 26 | 05-07-07 17:05 |
| ריצ'רד ילד הפלא, גוף של "מר אולימפיה" בגיל 7 | SiX PACK | פיתוח גוף-כללי | 25 | 01-05-07 12:30 |
תצוגה לינארית
