|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 17:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחם לבן במסה?
אפשרי לשלב בתפריט או להימנע כלל האפשר?
|
|
|
|
03-07-07, 17:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פחממה טובה אחרי אימון לדברי מאיה
|
|
|
|
|
03-07-07, 17:55
|
#3 |
|
מושעה
|
מקור טוב כמו כולם..
|
|
|
|
|
03-07-07, 17:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי,אםם רוצה לעלות נקי אז ממש לא.
__________________
|
|
|
|
|
03-07-07, 17:57
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אה סליחה שכחתי אם רוצים לעלות נקי צריך לאכול רק אורז מלא וירקות במסה |
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:02
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחם לבן מבחינה קלורית זהה ללחם מלא , ככה שזה לא משנה מקור הפחמימה מתפרק מהר יותר ויש פחות "תחושת שובע" בגלל תוכלת הסיבים .. מה גם שבמסה במילא לא רעבים כל כך ככה שזה לא משנה תאכל ותהנה אבל תדאג להשלים את כל הויטמנים והמינרלים שלך ממקורות המזון השונים.. |
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
זה בסדר גמור
חרדת האינדקס הגליקימי זה מיתוס שנשבר כבר מזמן
__________________
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:03
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:04
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
(פרט מהארוחות מסביב לאימון) |
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:09
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
03-07-07, 18:16
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
שורה תחתונה - פחמימה עם GI נמוך עדיפה על פחמימה עם GI גבוה. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול חופשי רק תדאג להוסיף איזה ירק או 2
|
|
|
|
|
03-07-07, 23:14
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
04-07-07, 00:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
3-4 פרוסות לחם לבן אחרי האימון זה מצוין
ככה באמצע היום לא היתי נוגע בזה אולי בבוקר אני לא מכיר שום מפתח גוף שיאכל את זה בתפריט כארוחה והאינדקס גליקמי אני כן רואה בו חשיבות גם במסה. מה רע בלחם חיטה מלאה של עינן ממש טעים. |
|
|
|
|
04-07-07, 01:19
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
04-07-07, 08:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ברמת העיקרון כל אחד והדעה שלו, ואני חושב שעל כל אחד זה משפיע בצורה קצת אחרת...
יש פה אנשים שלא מתחשבים ב-gi, לדעתי זה חשוב ואני כן מתחשב בזה. איש איש באמונתו יחיה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
04-07-07, 09:11
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תריץ חיפוש בפורום תמצא אותם לחם מלא עדיף רק מבחינה בריאותית בגלל תוכלת הסיבים אשר בריאים ללב זה הכל |
|
|
|
|
|
04-07-07, 10:20
|
#19 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אוקיי, כל אחד והדעה שלו - תסבירו את הרציונל מאחורי הדעה שלא לאכול מאכלים עם א"ג גבוה. אגב, עד כמה שזכור לי, כמעט ואין הבדל בין א"ג של לחם מלא ולחם לבן אבל אני לא סגור על זה.
|
|
|
|
|
04-07-07, 11:52
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה שמישהו יחליט לא לאכול מאכלים אם GI גבוה? כדאי לאכול, השאלה איך אתה משלב את זה בתכנית התזונה והאימונים שלך. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
