משהו מפחידד... שקרה לי כמה פעמים למה???

[YossI822]

שאני קם בבוקר לפעמים השריר שברגל ניתפס לי ואני לא יכול להזיז את הרגל איזה דקה+כאבים.
למה זה קורה???? יכול להיות אני מתאמן יותר מידי?

[Eskimo :-)]

וואי קורא לי דבר כזה שלפעמים אני מזיז כזה קצת תרגל יענו כזה עושה מין מתיחה יענו ולפעמים הרגל שלי כזה נתפסית זה מוזר, יענו לא כול פעם שאני עושה תמתיחה הזאת זה קורה רק פעמים מועטות כזה שאני מזיז טיפה תרגל לא יודע איך ממש להסביר

[Dark_Muse]

זה עוית שריר, אין לזה ממש הסבר.

תקפידו לשתות הרבה מים ולאכול נכון. לאימונים בעקרון אין קשר לזה (אולי אם אתה מתחיל).

[OverPower]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

זה עוית שריר, אין לזה ממש הסבר.

תקפידו לשתות הרבה מים ולאכול נכון. לאימונים בעקרון אין קשר לזה (אולי אם אתה מתחיל).

ואיך זה יעזור?

[YossI822]

Eskimo בדיוק כמוני.
יכול להיות אני לא אוכל איזהשהו ויטמין? ואם כן איזה? בבקשה עזרהה...

[hell]

פורסם במקור על ידי overpower

ואיך זה יעזור?

זה עוזר, נקודה!
בדרך כלל מחסור בנוזלים גורם להתכווצויות שריר בהאמסטרינג ובתאומים.
אם אתה שותה מספיק ועדיין יש התכווצות, אז זה אומר שיש מחסור בויטמין b6 ובמגנזיום.
אבל לא צריך לקחת סתם, קודם להקפיד לשתות מספיק מים.

[YossI822]

טוב תודה.
ובאיזה מוצרים יש ויטמין b6 ומגנזיום?
(אני הולך לישתות עכשיו בקבוק של ליטר :):):):)...)

[Bono]

^חחח אחי למה אתה כותב תמיד עם מודגש?

[YossI822]

xD לא יודע FOR FUN ☺☻☺☻

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי yossi822

שאני קם בבוקר לפעמים השריר שברגל ניתפס לי ואני לא יכול להזיז את הרגל איזה דקה+כאבים.
למה זה קורה???? יכול להיות אני מתאמן יותר מידי?

זהו ספאזם שרירי.
התופעה שכיחה מאוד והסיבה לא ידועה.
כל עוד זה לא פוע לך בשגרת החיים אין טעם בבירור נוסף.
בהחמרה או בתדירות גבוהה מומלץ לפנות לבדיקת רופא.

בהצלחה!