|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-14, 18:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקת חלבון ?
היי חבר'ה
אני בן 16 ונרשמתי אתמול לחדר כושר +mma כעקרון אני מתכוון לחדר כושר פעמיים בשבוע ופעמיים אימון mma , חוץ מיזה אני רוצה לעלות מסה אני 1.84 ושוקל 65 אני מעוניין לעלות לפחות 10 קילו , הצריכת קלוריות היומית שלי היא בערך 2100 ואני אמור לצרוך בין 78 ~ 128 חלבונים אני מאמין שאני לא צורך מספיק ולכן אני חושב לקנות או גיינר או אבקת חלבון , אני אוכל דיי הרבה בכל מקרה גיינר לא שונה בכלום מאבקת חלבון חוץ מהערכים היותר גבוהיים ? אין סכנה לקחת את זה , בעיקר בקטע של אם אני יפסיק לצרוך אז אני ישמין או היה לי בעיה בתפקוד המיני וכאלה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או חלבון | sagat12 | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-13 16:45 |
| חלבון או גיינר? | abff | תזונה ותוספים | 17 | 29-07-11 13:36 |
| גיינר או אבקת חלבון? | wilshire818 | תזונה ותוספים | 14 | 29-06-11 21:47 |
| אבקת חלבון או גיינר? | Silva1 | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-11 16:09 |
| אבל חלבון או גיינר ?! | vaknintal | תזונה ותוספים | 8 | 13-01-07 19:55 |
תצוגה בשכבות