|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-12, 21:26
|
#21 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הרעיון הוא לא סתם לעשות 2-5 חזרות, אלא להגיע לרמת מאמץ גבוהה מאוד בחזרות הללו (כלומר, נניח ואנחנו מדברים על 5 חזרות, אז מאוד קרוב ל rm5) מתאמן מתחיל שעובד בעומסים כ"כ גבוהים, מציב את עצמו בסיכון יפה מאוד לפציעה |
|
|
|
|
28-08-12, 21:32
|
#22 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לא.
משקלים ממש נמוכים, שמוסיפים להם ליניארית 2.5-5 קילו ניהיים מאוד מהר למשקלים ממש גבוהים תוך כדי שמירה על טכניקה תקינה ומניעת פציעות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
28-08-12, 21:36
|
#23 |
|
חבר מתחיל
|
מה שאתה אומר בעצם שבהתחלה אתה במכוון מרים משקלים נמוכים משמעותית (בוא נגיד, משהו בסביבות ה 50-70% מה rm5) ולאט לאט עולה עד שהגוף מסתגל ואז זה כבר נהיה משקל רציני שקרוב ל rm5 ?
|
|
|
|
|
28-08-12, 21:55
|
#24 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
על מה אתה מדבר,
בהתחלה אנשים מתחילים להתאמן עם מוט ריק ומעלים ליניארית מאימון לאימון אם הם הצליחו סטים x חזרות . אחרי כמה זמן שנתקעים בתרגילי בסיס מתחילים לשחק עם אחוזים וכו', וגם אז עושים ריסטים של 20-30 % משקל .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
30-08-12, 00:17
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דדליפט rm 40
|
|
|
|
|
30-08-12, 00:56
|
#26 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הכי טוב
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-09-12, 00:36
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ימח שימו טינופת ערלה ועמלקית
. . עושה חשק להדביק תעורלה בחזרה |
|
|
|
|
25-09-12, 09:51
|
#28 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
יש דבק מיוחד להדבקה מחודשת וחיזוק העורלה.
אני חושב שזה יעבוד, מכיוון שהפין הוא רקמה ספוגית 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-09-12, 13:53
|
#29 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
להתחזק בלי לגדול?!
זה כמו לרצות להפציץ מבלי לתרום 
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה אתה לא מצליח לגדול? | - Idan - | אימונים | 142 | 30-10-09 15:39 |
| הפסקתי לגדול | NoLimits | תזונה ותוספים | 3 | 18-01-09 22:56 |
| לא מצליח לגדול | עיראקי פיג'מה | אימונים | 23 | 07-04-07 21:23 |
| לגדול? | אלירן יחיא | אימונים | 3 | 06-01-07 13:37 |
תצוגה לינארית
