[שאלה]כפיפת מרפקים במוט w

benwin21 · 28-07-07, 23:39

כשאני עושה כפיפת מרפקים במוט w בישיבה יש לי לחץ על מפרק היד וקצת על המרפקים. יש דרך להפחית את הכאב כי בינתיים אני מבצע את התרגיל בעמידה. דרך אגב ראיתי איפושהו שכפיפת מרפקים המוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?

נ.ב לא קשור לכפיפות יש לי כפפות מעור של החברה york יש דרך לשטוף אותם כדי שפחות יסריחו כי אמרו לי שאי אפשר לכבס עור.

benwin21 · 29-07-07, 10:38

בבקשה תענו לי

///Efi/// · 29-07-07, 10:50

תעשה חימום טוב ליפני במיקרה הכי גרוע תשים תחבושות צמודות על המיפרק.

בקשר לשאלה השניה אני כיבסתי את הכפפות שלי מלא פעמים זה לא עוזר בגרוש איזה מה לעשות אם אתה רוצה שהם לא יסריחו אז על תילבש אותם

benwin21 · 29-07-07, 11:09

מה יותר טוב לעשות בעמידה או בישיבה?
נ.ב האם כפיפת מרפקים במוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?
או שזה נכון רק במקרה של מוט ישר?

F][_aMe · 29-07-07, 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

מה יותר טוב לעשות בעמידה או בישיבה?
נ.ב האם כפיפת מרפקים במוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?
או שזה נכון רק במקרה של מוט ישר?

יותר טוב לעבוד בעמידה, התווך תנועה שלך יותר רחב. אמרו לי שכפיפות מרפקים באחיזה צמודה עובד יותר על הדו-ראשי הפנימי ואחיזה רחבה על החיצוני.
אם יש לך לחץ על האמות אולי כדאי שתשנה את האחיזה שלך, אבל אני לא בטוח אם זה יהיה נכון לעשות את התרגיל הזה באחיזה שונה, צריך לברר את זה.

benwin21 · 29-07-07, 14:22

גם כשאני עושה בעמידה כוא בלי קצת בפרק כף היד כנראה אני לא מחזיק טוב.

///Efi/// · 29-07-07, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

גם כשאני עושה בעמידה כוא בלי קצת בפרק כף היד כנראה אני לא מחזיק טוב.

שמע לי אם זה לא עובר גש לרופא או מאמן שאתה סומך עליו כי אם זה כואב במיפרק אז השלב הבא הוא דלקת!

benwin21 · 29-07-07, 14:45

זה כואב רק במזן שאני עושה את התרגיל המסויים הזה בכל שאר השנה אין לי את הבעיה הזאת. כנראה אני לא תופס טוב את המוט

שחר · 29-07-07, 15:13

אחי גם לי יש כאבים במוט W ,תשים לב טוב עם אתה מחזיק צמוד שאתה אוחז את המוט בצורה נכונה כלומר שהיד תופסת את המוט צמוד כי שמחזיקים אחיזה צמודה הכף יד נשארת קצת פתוחה .
אגב תנסה להחליף תרגיל ולא לעשות עם מוט למשך שבוע או שבועים ותראה הלאה ...

benwin21 · 29-07-07, 16:09

אתה יכול לתת לי דוגמא למה שהתכוונת שחר

28-07-07, 23:39	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	[שאלה]כפיפת מרפקים במוט w כשאני עושה כפיפת מרפקים במוט w בישיבה יש לי לחץ על מפרק היד וקצת על המרפקים. יש דרך להפחית את הכאב כי בינתיים אני מבצע את התרגיל בעמידה. דרך אגב ראיתי איפושהו שכפיפת מרפקים המוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון? נ.ב לא קשור לכפיפות יש לי כפפות מעור של החברה york יש דרך לשטוף אותם כדי שפחות יסריחו כי אמרו לי שאי אפשר לכבס עור. __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

29-07-07, 10:38	#2
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	בבקשה תענו לי __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

29-07-07, 10:50	#3
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	תעשה חימום טוב ליפני במיקרה הכי גרוע תשים תחבושות צמודות על המיפרק. בקשר לשאלה השניה אני כיבסתי את הכפפות שלי מלא פעמים זה לא עוזר בגרוש איזה מה לעשות אם אתה רוצה שהם לא יסריחו אז על תילבש אותם __________________

29-07-07, 11:09	#4
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	מה יותר טוב לעשות בעמידה או בישיבה? נ.ב האם כפיפת מרפקים במוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון? או שזה נכון רק במקרה של מוט ישר? __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

29-07-07, 14:22	#6
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	גם כשאני עושה בעמידה כוא בלי קצת בפרק כף היד כנראה אני לא מחזיק טוב. __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

29-07-07, 14:45	#8
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	זה כואב רק במזן שאני עושה את התרגיל המסויים הזה בכל שאר השנה אין לי את הבעיה הזאת. כנראה אני לא תופס טוב את המוט __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

29-07-07, 15:13	#9
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	אחי גם לי יש כאבים במוט W ,תשים לב טוב עם אתה מחזיק צמוד שאתה אוחז את המוט בצורה נכונה כלומר שהיד תופסת את המוט צמוד כי שמחזיקים אחיזה צמודה הכף יד נשארת קצת פתוחה . אגב תנסה להחליף תרגיל ולא לעשות עם מוט למשך שבוע או שבועים ותראה הלאה ... __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

29-07-07, 16:09	#10
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	אתה יכול לתת לי דוגמא למה שהתכוונת שחר __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית