ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-04-09, 01:13   #1
מרציאנו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 442
ברירת מחדל כפיפת מרפקים

איזה תרגילים יש ליד קידמית?
אני עושה בתכנית שלי 3 סטים ליד קידמית אבל אני לא יודע למה לשנות את הכפיפת מרפקים בעמידה כי ניתקעתי במישקל כמה שבועיים
אחיזה רחבה בפריצ'ר תביא שינוי?
ובכלל איזה גירויים שונים אפשר להביא ליד קידמית?
חוץ מפריצ'ר אחיזה רחבה ודאמבלים אין עוד גירוי לא?
מוט זה כמו דאמבל
מרציאנו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-09, 11:27   #2
Track
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 73
ברירת מחדל

כפיפה עם מוט w
Track מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-09, 11:34   #3
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו צפה בהודעה
איזה תרגילים יש ליד קידמית?
אני עושה בתכנית שלי 3 סטים ליד קידמית אבל אני לא יודע למה לשנות את הכפיפת מרפקים בעמידה כי ניתקעתי במישקל כמה שבועיים
אחיזה רחבה בפריצ'ר תביא שינוי?
ובכלל איזה גירויים שונים אפשר להביא ליד קידמית?
חוץ מפריצ'ר אחיזה רחבה ודאמבלים אין עוד גירוי לא?
מוט זה כמו דאמבל
נתקעת במשקלים כי אתה מנסה לעלות מהר מדי/עושה יותר מדי עבודה לידיים

תוריד סטים מהידיים והמשקלים יעלו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-09, 15:58   #4
the pharmacist
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלthe pharmacist
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
ברירת מחדל

בעיקרון אין תרגלים מורכבים ליד קדמית אבל:
כפיפת מרפק כנגד משקולית יד על ספה בשיפוע
כפיפה שמרפק נעוץ בירך (סטייל ארנולד)
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
the pharmacist מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-09, 17:40   #5
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

זה ממש לא משנה.
רק תדאג לעבוד בסופינציה.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים