|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-11, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
190ק"ג סקוואט 1rm על משקל גוף של 95ק"ג
|
|
|
|
20-10-11, 16:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אחי אתה סוס
 |
|
|
|
|
20-10-11, 17:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כבוד!!!
מה המשקל שלך ל5 חזרות? |
|
|
|
|
20-10-11, 17:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה
נדב33 לא באמת זכור לי אבל נראה לי 175ק"ג אתה יכול להסתכל בלוג |
|
|
|
|
20-10-11, 18:52
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה ממש לא rm1 שלך...אתה יכול לתת יותר
סינגל מכובד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-10-11, 18:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסרטון זה תמיד נראה די קל אבל זה הרגיש לי כבד תודה בכל מקרה |
|
|
|
|
|
20-10-11, 19:05
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כל כמה זמן אתה עושה סינגלים?
וברור שזה ירגיש כבד...זה סינגל...אבל זה לא המקס שלך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-10-11, 19:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מטורף.
מה הרעיון בלעשות סינגלים? |
|
|
|
|
20-10-11, 19:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שום רעיון הגעתי לתוכנית שלי למצב שאני לא מתקדם בחמישיות או שלשות (גם אחרי ריסטים) אז אני מושך את זה כמה שאפשר בסינגלים
|
|
|
|
|
20-10-11, 19:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה כבר בסינגלים? וכמה התקדמת מאז שהתחלת את זה?
|
|
|
|
|
20-10-11, 19:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בתוכנית הזאת עם הסקוואט זאת פעם ראשונה אחרי כמה ריסטים
בדדליפט גם הגעתי כבר לסינגלים מ225-230ק"ג |
|
|
|
|
20-10-11, 23:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פשששש איזה כיף שאתה מעדכן , אני זוכר אותך עוד בהתחלה ,כיף לראות שאתה עוד ממשיך לבעוט במשקלים!!!!! פשוט תענוג!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
20-10-11, 23:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-11, 23:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
AB6killer תודה רבה
וכן כמו שharder אמר יש לי לוג שאני כל אימון מעדכן שמה נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 20-10-11 בשעה 23:54. |
|
|
|
|
20-10-11, 23:56
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שמתי לב להודעה הזאת לא מאמין שהיה לי עוד חזרה שמה בסרטון תמיד זה נראה קל אבל זה היה כבד מאוד וזה פעם ראשונה שאני מגיע לסינגל בסקוואט בתוכנית שאני נמצא הרגע |
|
|
|
|
|
21-10-11, 00:04
|
#16 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-11, 00:20
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם לא חזרה וגם לא עוד משקל הייתי מצליח בכל מקרה אסור להיות פזיז הכל בזמנו נהנה מה190 בינתיים חוץ מזה אני גם רוצה בנצ' פרס 150 בקרוב |
|
|
|
|
|
21-10-11, 01:02
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי 1-3 קילו אבל זה שטויות שלא שווה לנסות תמיד בסירטון זה נראה קליל ומהיר |
|
|
|
|
|
21-10-11, 12:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כבוד גולני
|
|
|
|
|
21-10-11, 15:24
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
טוב החלטתי שכנראה משבוע הבא אני הולך לבדוק סינגלים כבדים בחלק מההרמות (מקווה לסגור את כל המטרות שהיו אצלי בראש) ויכול להיות שאני עובר תוכנית
חשבתי על משהו בסגנון Westside עדיין לא בטוח בקיצור גולני רוצה: סקוואט 200 לפחות בנצ' פרס 150 דדליפט 240 (צריך לראות אם הטכניקה טובה) פרס עדיין לא יודע זהו בגדול |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט 85 ק"ג של ילדה בת 9 מארה"ב ששוקלת 40 קג | Jack3D | אימונים | 48 | 20-04-11 05:17 |
| מאור"אין עוד מלבדו" זרדז בסקוואט של 350 קילו !! | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 15-08-10 11:56 |
| סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר" | ///Efi/// | אימונים | 4 | 19-04-08 22:58 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
