|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-12, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
דדליפט
זה מבאס את שמחת החיים שלי לעשות דדליפט כל חזרה עם סט אפ חדש כי ברגע שאני מסיר תמתח מהשרירים הרבה יותר קשה לי לבצע עוד חזרות בלי קשר להקפצה מהרצפה
אני מבצע אותו לאט מבחינת הירידה פשוט בשביל לא לקבל פוש מהרצפה האם זה בסדר |
|
|
|
30-09-12, 00:15
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
בסדר גמור,
תראה עוד חודשיים כשהמשקל יהיה גבוה כבר לא תתבאס 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
30-09-12, 00:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 00:55
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
1. כן, אני מזלזל גם בעצמי, כל עוד זה מתחת ל250 זה לא מיוחד מבחינתי.
2. אם המטרה שלך היא להתקדם זה לא רלוונטי כמה אתה מרים עכשיו, זה רלוונטי כמה אתה רוצה להרים וכמה אתה מוכן להשקיע בשביל זה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
30-09-12, 01:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ולהגיע לכמה שיותר בעבודה נקייה נראלי אם זה מה שמבטיח לא להיפצע ואם זה לא אז תגיד שאני אדע לעצור בזמן |
|
|
|
|
|
30-09-12, 01:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז דווקא בגלל שאתה רוצה להגיע לעבודה נקיה, תעשה סטאפ מחדש. דדליפט זה בעיקרון התרגיל הכי גרוע שלי, שנה שעברה בכלל לא הצלחתי לעשות אותו וכל פעם שהייתי מגיע ל140 היה נתפס לי הגב. אחרי ריסט מטורף ועבודה על טכניקה הבנתי שחייבים כל חזרה לעשות אותה כאילו rm1, להכנס בריכוז עם סטאפ טוב, לנשום כמו שצריך ולהרים... לי אישית עדיין מתעגל הגב מידי פעם אבל אני לא נפצע מזה כמו פעם, כנראה אני מצליח איכשהו להחזיק את הגב גם שהוא קצת מתעגל...(היום אני ב160 לחמישיה לפני שקרעתי חלקית את ההאמסטרינג מאימון ספרינטים)
|
|
|
|
|
30-09-12, 01:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 01:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אגב ההערות לגבי הסקוואט שלי עזרו לי נורא אז תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט vs סומו דדליפט | eatinpie | פורום אימוני כוח | 46 | 08-07-11 09:52 |
| דדליפט?? | haimd1 | אימונים | 2 | 29-11-10 00:17 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט | Cuba | אימונים | 5 | 12-12-07 11:23 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
תצוגה לינארית
