ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-03-13, 16:36   #1
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל "שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...)

למישהו יוצא פה לאמן מדי פעם נקודתית שרירים כמו צוואר למשל? רתמת צוואר, גשר מתאבקים וכאלה... או לעשות towel pullups ותרגילים לאמות ואחיזה? נדמה שרוב קהל המתאמנים מזניח שרירים כמו צוואר למשל לגמרי.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-13, 16:42   #2
The phenomenon
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 208
גיל:: 23
ברירת מחדל

אני עובד על האחיזה.. שזה אמות + שרירי אצבעות.
__________________
מדריך חדר כושר
The phenomenon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-13, 18:03   #3
Psyco
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 52
ברירת מחדל

לנסיכה יש תנוך אוזן מושלם, אולי היא תגלה לנו את סודה.
מעריץ3
Psyco מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-13, 18:30   #4
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

שאלוהים יעזור לי, נסיכה למה את לא מעלה תמונות????
תנוך אוזן!!!!!
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-13, 20:28   #5
Yope
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 159
ברירת מחדל

מתאמן שנתיים וחצי ורק בחודשיים האחרונים התאמנתי על צוואר
Yope מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-04-13, 16:36   #6
Xanadoo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 354
חדר כושר: ספייס
ברירת מחדל

עושה שראגס (אם ה תכוונת לזה...)
__________________
Go Squat Yourself!!!
Xanadoo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-04-13, 17:50   #7
harder
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 1,085
ברירת מחדל

מאמן אמות לחיזוק החיזה אם grips
__________________
harder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-04-13, 22:13   #8
Pamidor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 153
כללי:: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

ממתי הטרפזים מוזנחים בדדליפט?
Pamidor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-13, 00:06   #9
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

תופס פלטת משקולת בדפנות רק עם האצבעות, זורק אותה לסיבוב באויר ותופס מחדש. השיא שלי עם פלטה של 15 קילו. (הצלחתי גם בימין וגם בשמאל)
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מצמיחים שרירים "אקדיסטרון" (beta20 ecdyserone) zuko תזונה ותוספים 7 22-01-08 19:06
עוד אחד ה"מיתוסים"- בהליכה מהירה ובריצה עובדים שרירים שונים? Mikeo פיתוח גוף-כללי 1 05-07-07 20:47
הרגשה של שרירים "תפוסים" פתאום נעלמת... roysht אימונים 9 17-06-07 16:30


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים