|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-07-13, 14:18 | #1 |
חבר מתחיל
|
יעוץ לגבי האימון
אז ככה,אני נמצא בתהליך של חיטוב ויש לי תפריט טוב,אני משתמש באקבת חלבון isolate בשביל להגיע לכמות החלבונים ובכללי ירדתי כבר בסביבות ה11-12 קילו.
רציתי להתיעץ איתכם לגבי האימון שלי. זה האימון שלי כרגע: הליכון-30 דקות (תחילת אימון) fbw-שרירים גדולים אני עושה 3x8 ושירים קטנים 2x8 סקי או אופניים-30 דקות (סוף אימון) אני מתאמן 3 פעמים בשבוע מה דעתכם,האם כדי להתחיל בתוכנית ab\להוסיף יותר סטים (+האירובי) או להמשיך באימון הזה עד סוף החיטוב? |
25-07-13, 19:26 | #2 |
חבר מתחיל
|
אפשר לנעול.
קראתי את המדריך של yoshi-moto וזה ענה לי על השאלה המטומטמת שלי ^_^ |
25-07-13, 20:25 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
26-07-13, 17:47 | #4 |
חבר פעיל
|
תקרא את הכתבה שלי לגבי העלאת מסת שריר + חיטוב
לדעתי זו המומלצת לך ביותר |
26-07-13, 18:57 | #5 |
חבר מתחיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יעוץ לגבי אימונים ותזונה!!!!!! | xtineR | תזונה ותוספים | 2 | 07-11-12 19:09 |
יעוץ לגבי תפריט תזונה .. | ilovemymami | תזונה ותוספים | 1 | 13-06-12 17:13 |
יעוץ לגבי תוסף | leon1990 | תזונה ותוספים | 4 | 28-03-12 18:08 |
יעוץ לגבי סדר חלוקה שעשיתי | מרציאנו | אימונים | 16 | 25-03-09 18:52 |
יעוץ לגבי שעון | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 4 | 06-08-07 02:20 |