ל-קרניטין, ספיחת נוזלים, ושריפת שומנים... שאלה

CapBuilder · 07-07-07, 19:23

היי,
דבר ראשון השיטה בכתבה על "איך להתחטב" פשוט עובדת!!
אז קבלו ח"ח.. חחח

אבל..

מאז שהתחלתי את תקופת החיטוב, מסת השריר ירדה. לדעתי או שבצעתי אימוני אירובי רבים מידי או שזה גנטי.... או פעולה טבעית?

לפני תקופת החיטוב הייתה לי מסה טובה, בנוסף, לפני תקופת החיטוב צרכתי ל-קרניטין, במטרה לשרוף שומן - תקופת חיטוב כושלת. הבנתי בסופו של דבר שתי עובודות: 1. לקרניטין שורף רק תאי שומן חומים שהם רק 5% מכלל השומן בגוף. 2. לקרניטין סופח נוזלים, לכן נוצר לי תחושה שהשומן נשאר.. כי הרבה מים נספחו לבטן. יומיים לאחר שהפסקתי את הלקרניטין, הבטן ירדה פלאיים.. אז הבנתי שזה נכון.. מה שלא הבנתי שכנראה (גם ע"י הסבר מהאתר הזה ) לקרניטין סופח גם מים לשריר, ועוזר בהתאוששות השריר לאחר אימון, זה אולי למה עליתי מסת שריר גדולה בתקופה שנטלתי לקרניטין... ולשאלה...

כרגע תקופת החיטוב עובדת ממש יפה, אבל אני מאבד מסת שריר.. מה שמבאס רצח..
אני רוצה להתחיל לקחת לקארניטין כדי לשמר מסה מצד אחד אבל דואג שאם יספח לי נוזלים לרקמות השומן (או איך שזה עובד) שריפת השומנים תרד,זה נכון?? אני מודע לעובדה שיש תוספים נוספים כמו Nhb וכאלה.. אבל יש לי הרבה לקרניטין ואני מעדיף לסיים אותו קודם, כי הוא עבד עלי לא רע... מסת השריר ממש עלתה לי כשלקחתי אותו..

אני כן פתוח להצעות של חומרים שישמרו ואפילו יגדילו מסת שריר בלי ספיחת נוזלים.. ותיסכול הבטן המנופחת שלקרניטין עושה :[

צטע'ר על המגילה..

ושאלה אחרת לגמרי..
אכלתי משהו מתוק, נגיד תפוח.. או 2 כפיות סוכר ענבים..
אחרי כמה זמן מומלץ לבצע פעילות אירובית? ובמילים אחרות... אחרי כמה זמן רמת האינסולין יורדת למצב נורמלי שבו אין אנבוליזים..? ואפשר להתחיל לשרוף..

m0she · 07-07-07, 19:28

ל-קרניטין לא עושה כלום אצל אנשים נורמליים. תאי השומן החומים הם ממילא הראשונים שיורדים. תעשה תפריט טוב ולא תרד במסת שריר, אין צורך בתוספים.

גם אם אכלת משהו פחמימתי ויש אינסולין [האמת היא שתמיד יש אינסולין, אחרי ארוחה הרמה פשוט עולה], זה לא אומר שאתה לא תשרוף קלוריות בפעילות.

CapBuilder · 07-07-07, 20:37

בדר"כ כל יום אני אוכל:

פחממה - 150-200 גר: לחם קל + אורז במים (בלי מלח, בלי כלום )
חלבון - 120 גרם.. מעל זה יוצאים לי פצעים והרופא המליץ להתאזן בנושא, מאבקה, סקי חצי אחוז, טונה במים או חזה עוף (בלי מלח)
שומן 50-60גר - שמן זית + אגוזי מלך

לפחות 4 ירקות ביום ( מלפפונים עגביות )

זה בערך האוכל שלי.. כן.. עצוב..

לפעמים אני מוסיף שטויות לארוחות אבל זה פעם ב.. יחסית דיי מאוזן..

07-07-07, 19:23	#1
CapBuilder חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של CapBuilder הודעות: 9	ל-קרניטין, ספיחת נוזלים, ושריפת שומנים... שאלה היי, דבר ראשון השיטה בכתבה על "איך להתחטב" פשוט עובדת!! אז קבלו ח"ח.. חחח אבל.. מאז שהתחלתי את תקופת החיטוב, מסת השריר ירדה. לדעתי או שבצעתי אימוני אירובי רבים מידי או שזה גנטי.... או פעולה טבעית? לפני תקופת החיטוב הייתה לי מסה טובה, בנוסף, לפני תקופת החיטוב צרכתי ל-קרניטין, במטרה לשרוף שומן - תקופת חיטוב כושלת. הבנתי בסופו של דבר שתי עובודות: 1. לקרניטין שורף רק תאי שומן חומים שהם רק 5% מכלל השומן בגוף. 2. לקרניטין סופח נוזלים, לכן נוצר לי תחושה שהשומן נשאר.. כי הרבה מים נספחו לבטן. יומיים לאחר שהפסקתי את הלקרניטין, הבטן ירדה פלאיים.. אז הבנתי שזה נכון.. מה שלא הבנתי שכנראה (גם ע"י הסבר מהאתר הזה ) לקרניטין סופח גם מים לשריר, ועוזר בהתאוששות השריר לאחר אימון, זה אולי למה עליתי מסת שריר גדולה בתקופה שנטלתי לקרניטין... ולשאלה... כרגע תקופת החיטוב עובדת ממש יפה, אבל אני מאבד מסת שריר.. מה שמבאס רצח.. אני רוצה להתחיל לקחת לקארניטין כדי לשמר מסה מצד אחד אבל דואג שאם יספח לי נוזלים לרקמות השומן (או איך שזה עובד) שריפת השומנים תרד,זה נכון?? אני מודע לעובדה שיש תוספים נוספים כמו Nhb וכאלה.. אבל יש לי הרבה לקרניטין ואני מעדיף לסיים אותו קודם, כי הוא עבד עלי לא רע... מסת השריר ממש עלתה לי כשלקחתי אותו.. אני כן פתוח להצעות של חומרים שישמרו ואפילו יגדילו מסת שריר בלי ספיחת נוזלים.. ותיסכול הבטן המנופחת שלקרניטין עושה :[ צטע'ר על המגילה.. ושאלה אחרת לגמרי.. אכלתי משהו מתוק, נגיד תפוח.. או 2 כפיות סוכר ענבים.. אחרי כמה זמן מומלץ לבצע פעילות אירובית? ובמילים אחרות... אחרי כמה זמן רמת האינסולין יורדת למצב נורמלי שבו אין אנבוליזים..? ואפשר להתחיל לשרוף..

07-07-07, 19:28	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ל-קרניטין לא עושה כלום אצל אנשים נורמליים. תאי השומן החומים הם ממילא הראשונים שיורדים. תעשה תפריט טוב ולא תרד במסת שריר, אין צורך בתוספים. גם אם אכלת משהו פחמימתי ויש אינסולין [האמת היא שתמיד יש אינסולין, אחרי ארוחה הרמה פשוט עולה], זה לא אומר שאתה לא תשרוף קלוריות בפעילות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

07-07-07, 20:37	#3
CapBuilder חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של CapBuilder הודעות: 9	בדר"כ כל יום אני אוכל: פחממה - 150-200 גר: לחם קל + אורז במים (בלי מלח, בלי כלום ) חלבון - 120 גרם.. מעל זה יוצאים לי פצעים והרופא המליץ להתאזן בנושא, מאבקה, סקי חצי אחוז, טונה במים או חזה עוף (בלי מלח) שומן 50-60גר - שמן זית + אגוזי מלך לפחות 4 ירקות ביום ( מלפפונים עגביות ) זה בערך האוכל שלי.. כן.. עצוב.. לפעמים אני מוסיף שטויות לארוחות אבל זה פעם ב.. יחסית דיי מאוזן..