ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-04-11, 19:19   #41
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו...
גם אני בזמנים טובים יותר הייתי מתחיל ישר מ100, כרגע אני אוהב להתחיל מ60 בשביל לעבוד על הטכניקה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-04-11, 19:32   #42
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

משום מה הטכניקה בדדליפט טבעית לי, יותר מסקוואט לפחות, גם בסטים הכבדים (212.5) משכתי עם גב ישר יחסית ועם טכניקה לא רעה..
יכול להיות גם בגלל זה שלא משנה כמה אני מתאמץ תמיד יוצא לי סקוואט גרוע, בגלל שהגוף מעביר את העומס לשרירים החזקים אצלי אוטומטית ב"מצוקה" כיוון שזה החזק החזק בגוף שלי, חח סתם השערה..
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 00:38   #43
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy צפה בהודעה
הוא יותר חזק ממך, ועושה חימום יותר נכון ממך.

אל תעוף מעל הפופיק סתם.
דבר ראשון הדדליפט שלי יותר חזק משלו כי יש לי 180 ל2 חזרות, שזה די בסדר לסוף ss(בחיטוב אני עושה 170 לסט של 5 ואם יש כוח סינגל של 180), החימום שלי עבד ועובד לי בסדר גמור, אני עוד לא בטקסס אבל מאמין שאפשר למשוך למשקלים גבוהים כבר בתכנית, דבר איתי עוד כמה חודשים

דבר שני אני לא עושה תחרות מדידת זין עם אף אחד, לא עם מישהו שמושך 80 ולא עם מישהו שמושך 240

דבר שלישי, באמא שלך, תריב עם שי/מישהו אחר ואל תגיב להודעות שלי
אמרתי מיליון פעם, לא מתאים לך מה שאני כותב אל תקרא
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 00:48   #44
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ואני ההוכחה לכך..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 03:20   #45
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו...
לא טוב
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 07:02   #46
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
דבר ראשון הדדליפט שלי יותר חזק משלו כי יש לי 180 ל2 חזרות, שזה די בסדר לסוף ss(בחיטוב אני עושה 170 לסט של 5 ואם יש כוח סינגל של 180), החימום שלי עבד ועובד לי בסדר גמור, אני עוד לא בטקסס אבל מאמין שאפשר למשוך למשקלים גבוהים כבר בתכנית, דבר איתי עוד כמה חודשים

דבר שני אני לא עושה תחרות מדידת זין עם אף אחד, לא עם מישהו שמושך 80 ולא עם מישהו שמושך 240

דבר שלישי, באמא שלך, תריב עם שי/מישהו אחר ואל תגיב להודעות שלי
אמרתי מיליון פעם, לא מתאים לך מה שאני כותב אל תקרא
למה אתה מתאמץ בכלל?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 15:59   #47
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
כמובן שזה חימום למקרה שהיה סקוואט לפני הדדליפט. אם לא היה אולי כדאי לעשות כמה חמישיות ושלשות כדי להתחמם.
האמת שהסקוואט הוא יום אחרי הדדליפט..בכל מקרה,לא הייתי נותן חשיבות גדולה לחימום.הייתי מזלזל.היום אימון חזה.נראה איך יהיה..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-04-11, 16:05   #48
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
האמת שהסקוואט הוא יום אחרי הדדליפט..בכל מקרה,לא הייתי נותן חשיבות גדולה לחימום.הייתי מזלזל.היום אימון חזה.נראה איך יהיה..
לא רעיון טוב לעשות סקוואט יום אחרי דדליפט בלי קשר לחימום בכלל, אבל זה לא נושא הדיון.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-08-11, 07:39   #49
tal11
חבר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 99
גיל:: 15
Send a message via Skype™ to tal11
ברירת מחדל

תודה רבה, עזר מאוד!
__________________
אמרתי להקטין!!!
tal11 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם אנחנו באמת צריכים לדאוג לחלבון מלא/לא-מלא? joker1 תזונה ותוספים 2 12-07-08 04:32
אנחנו באירווזיון oz64 פיתוח גוף-כללי 15 21-05-08 19:28
למה אנחנו ישנים? tomerA פיתוח גוף-כללי 32 19-10-07 10:07


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים