ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-11-12, 18:58   #1
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל החדר כושר שלי

עברתי בית ובניתי חדר כושר קטן לאימוני כוח.
הנה כמה תמונות

כלוב

מוט לעליות מתח

משטחים שבניתי לתרגילים מהריצפה

סטנד לפלטות+250 קילו

ספסל שטוח לבנץ'

ארון לציוד אימונים







רשימת ציוד:
כלוב עם מוט לעליות מתח
מוט אולימפי 2.20
ספסל שטוח לבנץ'
2 סוגרים למוט אולימפי
4 פלטות של 20
2 של 25
2 של 15
2 של 10
4 של 11.3
2 של 5
2 של 4.54
2 של 2.27
2 של 1.25
סטנד לפלטות
2 משטחים לתרגילים על מהריצפה, בניתי ל4 חתיכות גומי קשיח ו2 חתיכות עץ סנדוויץ'.
מערכת +2 רמקולים
2 זוגות של אולסטאר
חגורה
מגנזיום 8 בלוקים + 2 מפוררים בקופסא
COC 1/COC1.5/COC2 + 2 גריפרים של מגה ספורט לחימום.
תחבושות לכף היד
רצועות
חגורה למתח ומקבילים שבניתי
כפפות למקרה של פציעות ביד
מוט דאבליו מתברג (למכירה)
מוט 1.80 למכירה
2 מוטות קצרים למכירה
מכשיר לכפיפות בטן למכירה
וכל מיני שטויות שאני לא משתמש בהם כמו משקל לגרמים ומכשיר לירכיים חח ומגזינים של IRONMIND.
נשאר לי להכין מתקן למקבילים שמתחבר לכלוב וזהו הכל מוכן
חוזר להתאמן !
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-11-12, 20:11   #2
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

כל הכבוד נראה מקצועי ביותר!
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-11-12, 20:22   #3
ENMA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 49
ברירת מחדל

כמה עלה הציוד(ללא תוספות לא חשובות)?
ENMA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-11-12, 20:30   #4
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

איזה יופי תתחדש ותהנה שוב לשבור בלטות...
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-11-12, 20:55   #5
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

תודה
אני לא יודע קניתי את הציוד ממזמן.
ונדב היום ניסיתי דדליפט על המשטחים שבניתי והבלטות לא נפגעות.
מדובר במשטחים חזקים, שכבת גומי 1.2 ס''מ+ שכבת עץ 1.7 ס''מ+ עוד שכבת גומי 1.2 ס''מ..והגומי מאוד קשיח.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-11-12, 21:38   #6
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
תודה
אני לא יודע קניתי את הציוד ממזמן.
ונדב היום ניסיתי דדליפט על המשטחים שבניתי והבלטות לא נפגעות.
מדובר במשטחים חזקים, שכבת גומי 1.2 ס''מ+ שכבת עץ 1.7 ס''מ+ עוד שכבת גומי 1.2 ס''מ..והגומי מאוד קשיח.
4 ס"מ הגבהה! אתה מרמה!
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 00:14   #7
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
4 ס"מ הגבהה! אתה מרמה!
חח כן אבל אני עושה דדילפט עם אולסטאר (סולייה של 1.2 ס''מ+-) + משטח הגבהה קטן ככה שזה יוצא שווה פחות או יותר
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 04:02   #8
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ניראה טוב.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 10:59   #9
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll צפה בהודעה
ניראה טוב.
no homo
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 13:34   #10
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
no homo
keep bombing
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 13:59   #11
LiON
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 275
ברירת מחדל

קטלני אחי !
__________________


Be Special !
LiON מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 21:07   #12
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

תודה רבה
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-11-12, 21:08   #13
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי enma צפה בהודעה
כמה עלה הציוד(ללא תוספות לא חשובות)?
אם אתה מעוניין אני מוכר קצת ציוד
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
החדר כושר שלי בבית. Evaldas גלריות הגולשים 24 02-02-10 12:50
תמונות של החדר כושר שלי .. Hardcore :] TzviKa פיתוח גוף-כללי 20 25-02-08 08:14
למי שרצה לדעת לגבי החדר כושר החדר באשדוד - התרשמות מוטי פיתוח גוף-כללי 31 24-09-07 23:25
מתי החדר כושר שלכם הכי ריק? papoose8 פיתוח גוף-כללי 28 10-07-07 19:23
סתם תמונות של החדר כושר שלי:) sandrik פיתוח גוף-כללי 100 01-07-07 15:26


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים