ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-01-09, 11:01   #1
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
Exclamation שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר...

התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר.

היום כואבים לי כל השרירים בגוף ממש אפילו את היידים אני לא יכול להרים טיפה!

מה לעשות? זה טבעי אימון ראשון זה קורה? היום ללכת למכון להתאמן?
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 11:56   #2
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

וודאי שזה נורמלי לחלוטין , עם הזמן אתה תספיק להתפס בידיים אבל אם תמשיך לעבוד בצורה אינטנסיבית אתה תמשיך להתפס בשרירים גדולים וזה נורמלי לחלוטין , אומנם אתה תרגיש את זה פחות עם הזמן וכבר תתרגל לזה.
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 12:20   #3
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
ברירת מחדל

אז להתאמן אם הכאבים או עד שיעבור?
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 14:34   #4
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

כן לא מפספסים אימון אף פעם זה חוק.
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 14:44   #5
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-One צפה בהודעה
כן לא מפספסים אימון אף פעם זה חוק.
אבל ממש אני לא יכול להזיז את הידיים.
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 14:51   #6
Someone...
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 24
ברירת מחדל

אתה יכול, פשוט זה יכאב קצת, אבל כשהשרירים יתחממו כבר בקושי תרגיש את זה.
Someone... מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:09   #7
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי imols צפה בהודעה
התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר.

היום כואבים לי כל השרירים בגוף ממש אפילו את היידים אני לא יכול להרים טיפה!

מה לעשות? זה טבעי אימון ראשון זה קורה? היום ללכת למכון להתאמן?
אני שונא כשזה קורהלא נורא תוך כמה אימונים הכל עובר...

נ.ב
החתימה שלך הרגה אותי!
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:18   #8
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי someone... צפה בהודעה
אתה יכול, פשוט זה יכאב קצת, אבל כשהשרירים יתחממו כבר בקושי תרגיש את זה.
אחי אני לא יכול טיפה להזיז (ממש תפוסים השרירים), אני מפחד שהשרירים שלי יפגעו.

לא עדיף לחכות שזה יעבור?
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:26   #9
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

השרירים שלך לא ייפגעו.
פשוט הפרשת הרבה חומצות חלב והן עדיין נשארו על השריר.
תוך כמה ימים זה יעבור אל תתאמן בינתיים
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:27   #10
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי..
תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון.
תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק.
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:38   #11
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

אל תתחיל עם רגל שמאל
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 15:41   #12
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one צפה בהודעה
אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי..
תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון.
תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק.
המטרה שלי היא התמדה, פשוט אני מתאמן מתחיל ולא ידעתי אם זה עלול לפגוע בשרירים.
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 16:21   #13
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי imols צפה בהודעה
המטרה שלי היא התמדה, פשוט אני מתאמן מתחיל ולא ידעתי אם זה עלול לפגוע בשרירים.
בגלל שאתה מתאמן מתחיל אז זה ברור שבהתחלה יתפס לך השרירים אחי אין מה לעשות
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 16:23   #14
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

תראה אחי אני לא מכיר אותך, ואני לא יודע איך אתה בידיוק מרגיש.
אתה יכול לפרט יותר על המצב בו אתה נמצא?
בכל מקרה שרירים תפוסים זה נומרלי לחלוטין ככה שתלוי אם אצלך זה חריג יתר על המידה.
אני מסיק שאם זה היום הראשון שלך בחד"כ סביר להניח שאתה פשוט התחלת להתאמן כבד על ההתחלה, תתחיל ממשקלים נמוכים (תעלה בהדרגה) לכמה שבועות לעבודה קלה עד שתפתח שריר שאיתו אפשר לעבוד.
גם אם אתה עובד משקלים נמוכים מההתחלה זה לא אומר שהשרירים לא יתפסו, אבל הם לא יתפסו למצב שאתה לא יכול להזיז את הגוף (לא יודע אם אתה מקצין או לא) או כל חלק אחר בו.
__________________

CBA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 16:36   #15
imols
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלimols
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 15
ברירת מחדל

תודה על העזרה אפשר לנעול.
__________________

imols imols imols imols imols imols imols imols
imols מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים