איזה צ'יטינג אפשר לאכול בחיטוב ?

ziong · 26-12-10, 13:39

אני בחיטוב כבר חודשיים ולא אוכל מתוק אפילו לא פרי ואני חייב לפרגן לעצמי באיזה צ'יטינג אני יכול לאכול המבורגר טוב ככה איזה 200 300 גר' ?

Melamed · 26-12-10, 15:14

רק המבורגר?
תתפרע על הכל זה כולה יום אחד תאכל מה שתמיד רצית אל תתפשר
אנשים לוקחים את הדברים בקיצוניות רבה מדי, בסה"כ אנחנו חיים ואוכל זה אחד מההנאות בחיים שלנו תאכל מה שבא לך ומה שאתה רוצה לא יקרה כלום מיום אחד תאמין לי.

תהנה!

רותם חלימי · 26-12-10, 15:55

אחי שהייתי בחיטוב דפקתי פעם ב10 יום שיפודי התיקווה סלטים לאפות חומוס בשר ועוד בסוף קינוח בקלאוות וזה צ'יט!

Nothin_BuT_A_Peanut · 26-12-10, 17:44

תלוי איך המצב שלך,בחיטוב. אם אתה על 50-70 גרם פחמימה כבר קרוב לחודש. ואתה אוכל מסודר ומשקיע. אז לך על זה. אם אתה רק מתחיל תתקופה של ה50-70 אני אישית לא ממליץ לך(אני מדבר מניסיון כי את התפריט שלי לחיטוב רשם לי מישהו שמבין ויש לו קשרים עם מתחרים ומקצוענים מהארץ).

ziong · 26-12-10, 18:26

אני עוד שבוע מתחיל את השלב השלישי של החיטוב ואני גם לוקח פגישות מפה

daniel maron · 26-12-10, 21:46

לך על זה, יום אחד מתוך עשרה ימים של העמסת פחמימות אתה צריך לדפוק צ'יט.. זה טוב למנטליות שלך שלא תשתגע ויהיה לך הרבה יותר מוטיבציה ותמריץ להמשיך, וגם זה טוב למטבוליזם אתה תרד עוד ככה..

Cuba · 26-12-10, 22:26

סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב
הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים

ziong · 27-12-10, 00:01

עשיתי את זה התפרעתי אין אבל אני נהיה לי אופי כזה אני די גאה בעצמי אכלתי חזה עוף 400 גרם בלחמניה.

daniel maron · 27-12-10, 14:58

מי צריך הרבה שומן בחיטוב????
גרם שומן-9 קלוריות.. ממש שימושי אה?!
עדיף להוסיף חלבון!

**Ermac1122** · 27-12-10, 15:14

מה הקשר?
אני בחיטוב צריך 3000 קלוריות, אז מה הבעיה ש260 גרם יבואו מחלבון, נניח עוד 150 מפחמימות והשאר משומן?
למה לכתוב שטויות?

daniel maron · 27-12-10, 15:28

מה שטויות?! לא עדיף שתאכל 300-350 חלבון, 200-150 פחמימה והשאר משומן? בן אדם אתה שוקל 130 ק"ג ואתה מתאמן חזק אני מאמין [בחיטוב פלוס אירובי] אתה באמת חושב שמספיק לך 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף כשאתה בדיאטה?

**Ermac1122** · 27-12-10, 15:36

בשלבים הראשונים של חיטוב (גרעון קל) לא צריך יותר מ-2 גרם לכל קילו.
וגם אם נקח את מה שאתה אמרת
300 גרם חלבון + 150 גרם פחמימה = 1800 קלוריות
נותרו 1200 משומן = 133 שומן
אבל שומן זה משמין, לא?

Deadlift · 27-12-10, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ermac1122

בשלבים הראשונים של חיטוב (גרעון קל) לא צריך יותר מ-2 גרם לכל קילו.
וגם אם נקח את מה שאתה אמרת
300 גרם חלבון + 150 גרם פחמימה = 1800 קלוריות
נותרו 1200 משומן = 133 שומן
אבל שומן זה משמין, לא?

למען האמת להפך,הם ממליצים עד גרם שומן לכל קיול בגוף.

**Ermac1122** · 27-12-10, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deadlift

למען האמת להפך,הם ממליצים עד גרם שומן לכל קיול בגוף.

מי "הם"?

Nothin_BuT_A_Peanut · 27-12-10, 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב
הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים

יש להכין בשר מבושל, או אפוי בתנור ודל בשומן, ויש להכין בשמן אחושרמוטה.
ומאיפה הבאתה ת'שטות הזאת שהמבורגר מלא בשמן חיוני? אולי ל ss לא לחיטוב.

**Ermac1122** · 28-12-10, 09:10

גם לחיטוב.

Nothin_BuT_A_Peanut · 28-12-10, 10:07

מכיר ת'חיטובים שלכם, ילדי ss אוכלים 5 גרם שומן לכל קג בגוף ו1.5 חלבון.

zvika_zzz · 28-12-10, 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב
הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים

בחיטוב עדיף לקצת מקורות רזים מלאים בחלבון כגון טונה /עוף ולא בקר שהוא בשר שמן יותר

**Ermac1122** · 28-12-10, 10:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

מכיר ת'חיטובים שלכם, ילדי ss אוכלים 5 גרם שומן לכל קג בגוף ו1.5 חלבון.

ומגיעים לתוצאות.
ו"ילדי ss" כמה רמות מעליך מבחינת כוח ומסה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

בחיטוב עדיף לקצת מקורות רזים מלאים בחלבון כגון טונה /עוף ולא בקר שהוא בשר שמן יותר

אתם שניכם מדברים שטויות ואין לכם מושג.
כל עוד אתה בגרעון קלורי, אתה תרד במשקל
גם אם אתה אוכל 600 גרם שומן ביום.

Nothin_BuT_A_Peanut · 28-12-10, 11:19

מה אתה אומר יא חכם? אם הגוף שלך דורש ביום 2500 קלוריות נגיד. ואכלתה 2 גלידות. שה יוצא נגיד 1500 קלוריות, אתה עדיין תתחטב? (נראלי אתה לא יודע מה משמעות המילה חיטוב, חיטוב זה לא סתם להוריד משקל, כי לרדת במשקל אתה יכול גם להוריד 5 קילו נוזלים ו2 קילו שריר, אבל השומן ישאר).

26-12-10, 13:39	#1
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	איזה צ'יטינג אפשר לאכול בחיטוב ? אני בחיטוב כבר חודשיים ולא אוכל מתוק אפילו לא פרי ואני חייב לפרגן לעצמי באיזה צ'יטינג אני יכול לאכול המבורגר טוב ככה איזה 200 300 גר' ?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עם מה אפשר לאכול את הקוואקר?	orcohen	תזונה ותוספים	14	12-07-09 22:25
כמה אפשר לאכול ?!	shahar123	פיתוח גוף תחרותי	20	09-01-09 19:39
אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים..	The-One	פיתוח גוף-כללי	23	22-08-08 00:50
מה אפשר לאכול בבוקר	noobit	תזונה ותוספים	3	19-09-07 14:48
צ'יטינג בחיטוב	בטיסטה	תזונה ותוספים	30	19-04-07 11:08

26-12-10, 15:55	#3
רותם חלימי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של רותם חלימי הודעות: 106 גיל:: 24	אחי שהייתי בחיטוב דפקתי פעם ב10 יום שיפודי התיקווה סלטים לאפות חומוס בשר ועוד בסוף קינוח בקלאוות וזה צ'יט!

26-12-10, 17:44	#4
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	תלוי איך המצב שלך,בחיטוב. אם אתה על 50-70 גרם פחמימה כבר קרוב לחודש. ואתה אוכל מסודר ומשקיע. אז לך על זה. אם אתה רק מתחיל תתקופה של ה50-70 אני אישית לא ממליץ לך(אני מדבר מניסיון כי את התפריט שלי לחיטוב רשם לי מישהו שמבין ויש לו קשרים עם מתחרים ומקצוענים מהארץ).

26-12-10, 18:26	#5
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	אני עוד שבוע מתחיל את השלב השלישי של החיטוב ואני גם לוקח פגישות מפה

26-12-10, 21:46	#6
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	לך על זה, יום אחד מתוך עשרה ימים של העמסת פחמימות אתה צריך לדפוק צ'יט.. זה טוב למנטליות שלך שלא תשתגע ויהיה לך הרבה יותר מוטיבציה ותמריץ להמשיך, וגם זה טוב למטבוליזם אתה תרד עוד ככה..

26-12-10, 22:26	#7
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים

27-12-10, 00:01	#8
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	עשיתי את זה התפרעתי אין אבל אני נהיה לי אופי כזה אני די גאה בעצמי אכלתי חזה עוף 400 גרם בלחמניה.

27-12-10, 14:58	#9
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	מי צריך הרבה שומן בחיטוב???? גרם שומן-9 קלוריות.. ממש שימושי אה?! עדיף להוסיף חלבון!

27-12-10, 15:14	#10
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	מה הקשר? אני בחיטוב צריך 3000 קלוריות, אז מה הבעיה ש260 גרם יבואו מחלבון, נניח עוד 150 מפחמימות והשאר משומן? למה לכתוב שטויות?

27-12-10, 15:28	#11
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	מה שטויות?! לא עדיף שתאכל 300-350 חלבון, 200-150 פחמימה והשאר משומן? בן אדם אתה שוקל 130 ק"ג ואתה מתאמן חזק אני מאמין [בחיטוב פלוס אירובי] אתה באמת חושב שמספיק לך 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף כשאתה בדיאטה?

27-12-10, 15:36	#12
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	בשלבים הראשונים של חיטוב (גרעון קל) לא צריך יותר מ-2 גרם לכל קילו. וגם אם נקח את מה שאתה אמרת 300 גרם חלבון + 150 גרם פחמימה = 1800 קלוריות נותרו 1200 משומן = 133 שומן אבל שומן זה משמין, לא?

28-12-10, 09:10	#16
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	גם לחיטוב.

28-12-10, 10:07	#17
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	מכיר ת'חיטובים שלכם, ילדי ss אוכלים 5 גרם שומן לכל קג בגוף ו1.5 חלבון.

28-12-10, 11:19	#20
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	מה אתה אומר יא חכם? אם הגוף שלך דורש ביום 2500 קלוריות נגיד. ואכלתה 2 גלידות. שה יוצא נגיד 1500 קלוריות, אתה עדיין תתחטב? (נראלי אתה לא יודע מה משמעות המילה חיטוב, חיטוב זה לא סתם להוריד משקל, כי לרדת במשקל אתה יכול גם להוריד 5 קילו נוזלים ו2 קילו שריר, אבל השומן ישאר).