|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-13, 14:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הורדתי במסת השריר חייב עזרה
לפני חודש התחלתי תוכנית אימונים בסיסית של מכשירים עם לחץ אוויר, 12 חזרות 3 סטים הוספתי טיפה משקולות ומכשירים ללא לחץ אוויר. המדריך בדק לי את אחוזי שומן והיה רשום 9.4 אחוז שומן ומשקל של 60.4 לפני חודש. ועכשיו אני שוקל 60.7 ו 10.6 אחוז שומן !
ואני באמת שאני אוכל ממש הרבה גם חלבונים וגם פחממות אז איך זה הגיוני שהורדתי במסת שריר והעליתי בשומן ? עכשיו גם המדריך הביא לי תוכנית חדשה של a,b וגם עם אותם חזרות של 12 אני צריך תוכנית של מסה וכוח פחות חשוב לי חיטוב אבל מישהו יכול להסביר לי איך הורדתי במסה שריר ? |
|
|
|
12-06-13, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ירדת במסת שריר פשוט המאמן בודק אותך במכשיר שהוא לא מספיק מדוייק וכל פעם תקבל תוצאה אחרת
אלא אם כן הוא בדק אותך עם קליפר |
|
|
|
|
12-06-13, 15:12
|
#3 |
|
נפיחון
|
מה אין מצב שירדתה מאסת שריר אם אתה אוכל כמו שצריך.. ובלי קשר,תוסיף גם אימוני כוח כמובן,במיוחד בתרגילים המורכבים.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליה במסת השריר | hassale0 | פיתוח גוף-כללי | 14 | 29-08-09 23:53 |
| חיטוב שלא יפגע במסת השריר?. | קראטין | תזונה ותוספים | 3 | 20-12-08 22:24 |
| עליה במסת השריר | אביב14 | אימונים | 0 | 16-09-07 00:46 |
| תפריט לעלייה במסת השריר | Judokan | תזונה ותוספים | 15 | 04-08-07 15:45 |
תצוגה לינארית
