בעייה די רצינית...

dstyle · 13-05-09, 22:19

טוב,אז בקצרה,כשהייתי בכיתה ט' ז"א בן 15 התחלתי להתאמן באופן רציני,עליתי המון במשקל בכוח והמראה שלי השתנה לחלוטין-הייתי נראה מאד בנוי לגילי,חטוב ואפילו הייתה מסה לא רעה ביחס לגיל,הבעיה היא שמאז (למרות שאני מתאמן)ואני כבר בן 17- הגוף שלי נשאר אותו הדבר(וכן הגדלתי את מכסת התזונה,החלפתי תוכניות אימונים,העליתי המון במשקלים) אבל משקל הגוף והמראה נראה אותו דבר,מתסכל לאללה,מה עוד אפשר לעשות?(בלי עצות ציניות על חומרים...)תוספי תזונה למיניהם לא ניסיתי אף פעם.
תודה מראש....!

king l8 · 13-05-09, 22:25

לא הבנתי אותך אחי ..
אתה אומר שאתה עולה במשקל ובכח אז מה נשאר אותו דבר??לא הבנתי אותך !!

jfolk · 13-05-09, 22:27

נשמע לא הגיוני בגלל שנשארתה אותו דבר מגיל 15 והשקעתה בהכל

Masquerade · 13-05-09, 22:34

עשית חיטוב בזמן הזה? הורדת קלוריות או שרק העלת? יש גבול לכמה אפשר לגדול בתקופה אחת של מסה.. תרד לניטרלי או אפילו חיטוב קצר (תלוי באחוז השומן), ואז תעלה שוב קלוריות.
אם כן עשית סייקלים כאלה, אין מה להגיד מלבד להוסיף עוד אוכל. אני יודע שכבר הוספת, אבל במצב הזה מה האפשרויות שלך? רק להוסיף עוד ועוד אוכל. אם קשה לך להכניס אתה יכול להיעזר בגיינרים, אבקות חלבון, להוסיף ארוחות וכו..
בהצלחה.

**DanielML** · 13-05-09, 22:58

בעיות:
1.מזון(ערכים,כמות,סוג)
2.תוספי מזון
3.תוכנית האימונים
4.שינה

dstyle · 14-05-09, 14:02

למי שלא הבין -לא עליתי במשקל,רק במשקלים (ז"א בכוח).
האימונים עד היום לא היו רציפים-היו די הרבה הפסקות,ועדיין,אף פעם לא עליתי יותר ממה שאני כיום-רק ירדתי (בתקופות שהייתי נניח חולה\לא התאמנתי המון זמן) זה כאילו הגוף הגיע לאיזה סף מקסימלי-אבל זה ממש לא הגיוני כי אני עוד די קטן פיזית,ואני גם בסך הכל בן 17 ככה שלא סיימתי להתפתח(אני מעריך).

בקשר לשינה,אני באמת לא ישן הרבה (משהו כמו 6 שעות בלילה) עד כמה זה יכול להשפיע באמת?
תזונה-כמות הקלוריות עלתה,אבל לא משמעותית,המגוון הוא טוב,ואני אוכל מאד מסודר .
אני חושב שהדרך היחידה לפנות אליה היום היא גיינר,יש מצב שזה באמת יתרום בצורה משמעותית?

אגב ברור שלא עשיתי שום חיטוב-כי לא היה צורך בחיטוב.

king l8 · 14-05-09, 15:43

אחי תוסיף פשוט עוד קלוריות אין מה לעשות כל פעם אתה מוסיף קלויורות הקיבה גודלת וצריך להוסיף עוד ועוד .. אם ממש קשה לך בטח שגיינר יכול לתרום ולהוסיף לך הרבה קלוריות לתפריט

13-05-09, 22:19	#1
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	בעייה די רצינית... טוב,אז בקצרה,כשהייתי בכיתה ט' ז"א בן 15 התחלתי להתאמן באופן רציני,עליתי המון במשקל בכוח והמראה שלי השתנה לחלוטין-הייתי נראה מאד בנוי לגילי,חטוב ואפילו הייתה מסה לא רעה ביחס לגיל,הבעיה היא שמאז (למרות שאני מתאמן)ואני כבר בן 17- הגוף שלי נשאר אותו הדבר(וכן הגדלתי את מכסת התזונה,החלפתי תוכניות אימונים,העליתי המון במשקלים) אבל משקל הגוף והמראה נראה אותו דבר,מתסכל לאללה,מה עוד אפשר לעשות?(בלי עצות ציניות על חומרים...)תוספי תזונה למיניהם לא ניסיתי אף פעם. תודה מראש....! __________________ DsTyLe

13-05-09, 22:25	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לא הבנתי אותך אחי .. אתה אומר שאתה עולה במשקל ובכח אז מה נשאר אותו דבר??לא הבנתי אותך !! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

13-05-09, 22:34	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	עשית חיטוב בזמן הזה? הורדת קלוריות או שרק העלת? יש גבול לכמה אפשר לגדול בתקופה אחת של מסה.. תרד לניטרלי או אפילו חיטוב קצר (תלוי באחוז השומן), ואז תעלה שוב קלוריות. אם כן עשית סייקלים כאלה, אין מה להגיד מלבד להוסיף עוד אוכל. אני יודע שכבר הוספת, אבל במצב הזה מה האפשרויות שלך? רק להוסיף עוד ועוד אוכל. אם קשה לך להכניס אתה יכול להיעזר בגיינרים, אבקות חלבון, להוסיף ארוחות וכו.. בהצלחה. __________________

14-05-09, 14:02	#6
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	למי שלא הבין -לא עליתי במשקל,רק במשקלים (ז"א בכוח). האימונים עד היום לא היו רציפים-היו די הרבה הפסקות,ועדיין,אף פעם לא עליתי יותר ממה שאני כיום-רק ירדתי (בתקופות שהייתי נניח חולה\לא התאמנתי המון זמן) זה כאילו הגוף הגיע לאיזה סף מקסימלי-אבל זה ממש לא הגיוני כי אני עוד די קטן פיזית,ואני גם בסך הכל בן 17 ככה שלא סיימתי להתפתח(אני מעריך). בקשר לשינה,אני באמת לא ישן הרבה (משהו כמו 6 שעות בלילה) עד כמה זה יכול להשפיע באמת? תזונה-כמות הקלוריות עלתה,אבל לא משמעותית,המגוון הוא טוב,ואני אוכל מאד מסודר . אני חושב שהדרך היחידה לפנות אליה היום היא גיינר,יש מצב שזה באמת יתרום בצורה משמעותית? אגב ברור שלא עשיתי שום חיטוב-כי לא היה צורך בחיטוב. __________________ DsTyLe

14-05-09, 15:43	#7
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי תוסיף פשוט עוד קלוריות אין מה לעשות כל פעם אתה מוסיף קלויורות הקיבה גודלת וצריך להוסיף עוד ועוד .. אם ממש קשה לך בטח שגיינר יכול לתרום ולהוסיף לך הרבה קלוריות לתפריט __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

13-05-09, 22:27	#3
jfolk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של jfolk הודעות: 474 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	נשמע לא הגיוני בגלל שנשארתה אותו דבר מגיל 15 והשקעתה בהכל

13-05-09, 22:58	#5
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בעיות: 1.מזון(ערכים,כמות,סוג) 2.תוספי מזון 3.תוכנית האימונים 4.שינה