איך אפשר לחיות ככה?

Snacks · 20-05-08, 13:18

צריך לאכול כל 3שעות כדי לא לפרק שריר נכון?
אבל אני לא יכול ככה,אני הולך עם חברים ובאמצע אני חייב לאכול? זה משגע..

Vodex · 20-05-08, 13:22

to הדבר היחדי שאתה עושה שאתה אוכל כל 3 שעות זה לשמור על רמת גליקוגן גבוה בגוף וכתגיע לאימון תאפשר לך מספיק אנרגיה להתאמן וכמובן לגדול ואם אתה לא מסוגל לאכול כל 3 שעות מקומך לא בתחום

למרות שיש מחקרים לאחרונה שמראים שבסופו של דבר צריך להסתכל על כמות הקלוריות שאתה צורך ביום ולא על כך 3 שעות

שיהיה בהצלחה

Yoshi-Moto · 20-05-08, 13:40

לחיות לפי תפריט אין פירושו של דבר שאין לך חיים.
אתה בטח חושב שמחזיקים שעות על היד, כל שלוש שעות הוא מצלצל ואז אתה באטרף לקבל מנת חלבון ופחמימה כמו איזה הרקומן בקריז.

זה לא כ"כ מסובך כמו שאתה מדמיין, אתה מסדר את זה לפי סדר היום שלך, וזה לא לחוץ כמו שאתה מתאר את זה.

Rendi Orton · 20-05-08, 13:48

זה מיתוס.
גם לפי ההגיון זה נשמע יותר בריא לסדר 6ארוחות שכל 3שעות חייבים לאכול? או שב-24שעות שיש לך לדפוק אוכל כדי להגיע לכמות הערכים שאתה צריך ליום,לא יהיה הבדל,לא בקצב המטבוליזים,ולא בקטבוליזם,תעשה איך שנוח לך.

לזה שהגיב ראשון-אתה טועה,ואני לא מדבר על המיתוס,מי שלא אוכל כל 3שעות לא מתאים לתחום? זה כבר ממש תובעני לעשות דבר כזה..

**Bodybuilder** · 20-05-08, 13:49

אף פעם לא הבנתי את הבכיינים של הפורום...
מה הבעיה כשיוצאים לאן שהוא לקחת איתך
1)אבקת חלבון
2)ש"ש
ואפשר גם אגוזי מלך,בוטנים וכו'...

מה הבעיה בין הארוחות הגדולות (כול 4 שעות לדוגמה) לשתות שייק + ש"ש
זה 5 דקות מקסימום.

idoH · 20-05-08, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

אף פעם לא הבנתי את הבכיינים של הפורום...
מה הבעיה כשיוצאים לאן שהוא לקחת איתך
1)אבקת חלבון
2)ש"ש
ואפשר גם אגוזי מלך,בוטנים וכו'...

מה הבעיה בין הארוחות הגדולות (כול 4 שעות לדוגמה) לשתות שייק + ש"ש
זה 5 דקות מקסימום.

כן אחי.... גם אני וחברים שלי ככה כל פעם שאנחנו יוצאים אנחנו לוקחים שייקים ומשקולות.. במסיבות וזה..

Arnav_Kipod · 20-05-08, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idoH

כן אחי.... גם אני וחברים שלי ככה כל פעם שאנחנו יוצאים אנחנו לוקחים שייקים ומשקולות.. במסיבות וזה..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגת אותי!!!!!

התחלתי לדמיין,מסיבה,כזה ופתאום אתם מוצאים שיקים ומשקולות ואוכלים ש"ש ..

Sugarzaza · 20-05-08, 13:56

אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות, הזמנים לא חשובים

Yoshi-Moto · 20-05-08, 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idoH

כן אחי.... גם אני וחברים שלי ככה כל פעם שאנחנו יוצאים אנחנו לוקחים שייקים ומשקולות.. במסיבות וזה..

אתם באים ברכב?
קח הפסקה באמצע המסיבה, צא 20 דקות לאוטו, תאכל תבלע, קח מנטוס תעלים את הריח, ותחזור.

חוץ מה שלא חייב כל שלוש שעות, זה פשוט הכי נוח והכי יעיל, אפשר גם 4 ארוחות ויצא סבבה.

TheGift · 20-05-08, 14:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות, הזמנים לא חשובים

אחי, בוא תאכל שתי ארוחות ביום - בוא נראה עוד שנה מה יהיה המצב שלך, סבבה?

Rendi Orton · 20-05-08, 14:10

^
פינגוין עשה את זה והמצב שלו בסדר גמור ואפילו מעולה..

**Bodybuilder** · 20-05-08, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות, הזמנים לא חשובים

אתה ללא ספק בחור עם ידע רחב, אבל תסכים איתי, שאם בן אדם ידחוף את כול האוכל מ 2 ארוחות ביום (במקום ה6 לדוגמה) כשהו יעלה תמונות לזירת הגולשים, יגידו לו שיש לו כרס בירה (או אפילו כרס GH)
בשביל מה למתוח את הקיה

IDOH סבבה אחי, בזמן שאתה יוצא למסיבות ונהנה שמה אני יושב בבית ואוכל, מעניין מי מרביח יותר ?

פינגווין · 20-05-08, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lee123

אחי, בוא תאכל שתי ארוחות ביום - בוא נראה עוד שנה מה יהיה המצב שלך, סבבה?

אח שלו, אני לא רואה שום הוכחה שה94165146456 ארוחות בפריסה על כל היום
הם עדיפים על 3~ ארוחות ביום עם אותו ערכים

אני מגיל צעיר הורגלתי לטחון הרבה בארוחה, אני יכול להשלים את כל מה שאני צריל ב3 ארוחות גדולות

ואני לא רק משלים אני אוכל יותר מימה שצריך פי 3-2.5 חלבון וכדומה

יותר נכון אכלתי עוד מאט מסתיים חודש חיטוב ואני חוזר לטחון כמו תמיד

**The Sun** · 20-05-08, 15:46

זה מיתוס שהופרך - לא תפרק שריר גם אם לא תאכל 10 שעות.
פשוט תכניס כל מה שאתה צריך ביום וזהו.

**save_us_Y2J** · 20-05-08, 17:15

כל העניין של פריסת הארוחות זה בשביל הנוחיות שלך, במקום שבארוחה אחת תבלוס כלכך הרבה אתה פורס את זה להרבה ארוחות קטנות במהלך היום וכך זה מקל עליך, כעקרון כמו שאמרו מה שבאמת קובע זה כמות החלבון, קלוריות, פחמימות, שומן שסוגרים במהלך היום.

shahar-king · 20-05-08, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות, הזמנים לא חשובים

קראתה ת'מחקר שמשה הביא?

dor_dru · 20-05-08, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

קראתה ת'מחקר שמשה הביא?

פיספסתי את זה
אתה יכול להפנות אותי לפוסט הנכון?

Sugarzaza · 20-05-08, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

קראתה ת'מחקר שמשה הביא?

איזה מחקר?

Sugarzaza · 20-05-08, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lee123

אחי, בוא תאכל שתי ארוחות ביום - בוא נראה עוד שנה מה יהיה המצב שלך, סבבה?

לך לישון

Sugarzaza · 20-05-08, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

אתה ללא ספק בחור עם ידע רחב, אבל תסכים איתי, שאם בן אדם ידחוף את כול האוכל מ 2 ארוחות ביום (במקום ה6 לדוגמה) כשהו יעלה תמונות לזירת הגולשים, יגידו לו שיש לו כרס בירה (או אפילו כרס GH)
בשביל מה למתוח את הקיה

IDOH סבבה אחי, בזמן שאתה יוצא למסיבות ונהנה שמה אני יושב בבית ואוכל, מעניין מי מרביח יותר ?

אני מסכים איתך שלא צריך לדחוף אוכל זה הופך את החיים לסבל, אבל מה אני אומר לך אני בחור רעב, אני סוגר בארוחה אחת 200 גרם חזה עוף, 600 גרם בטטה ו150 גר' פסטה, סלט וכמה כפות טחינה. כשניסיתי לאכול 6 ארוחות ביום הרגשתי כמו מטומטם.

בכל מקרה זו לא הנקודה, הנקודה היא שכל אחד צריך לעשות מה שנוח לו לפי התחושות שלו ולא לפי מה שהשעון אומר

20-05-08, 13:18	#1
Snacks חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Snacks הודעות: 220 גיל:: 18	איך אפשר לחיות ככה? צריך לאכול כל 3שעות כדי לא לפרק שריר נכון? אבל אני לא יכול ככה,אני הולך עם חברים ובאמצע אני חייב לאכול? זה משגע..

20-05-08, 13:40	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לחיות לפי תפריט אין פירושו של דבר שאין לך חיים. אתה בטח חושב שמחזיקים שעות על היד, כל שלוש שעות הוא מצלצל ואז אתה באטרף לקבל מנת חלבון ופחמימה כמו איזה הרקומן בקריז. זה לא כ"כ מסובך כמו שאתה מדמיין, אתה מסדר את זה לפי סדר היום שלך, וזה לא לחוץ כמו שאתה מתאר את זה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

20-05-08, 13:56	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות, הזמנים לא חשובים __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

20-05-08, 13:22	#2
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	to הדבר היחדי שאתה עושה שאתה אוכל כל 3 שעות זה לשמור על רמת גליקוגן גבוה בגוף וכתגיע לאימון תאפשר לך מספיק אנרגיה להתאמן וכמובן לגדול ואם אתה לא מסוגל לאכול כל 3 שעות מקומך לא בתחום למרות שיש מחקרים לאחרונה שמראים שבסופו של דבר צריך להסתכל על כמות הקלוריות שאתה צורך ביום ולא על כך 3 שעות שיהיה בהצלחה

20-05-08, 13:48	#4
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	זה מיתוס. גם לפי ההגיון זה נשמע יותר בריא לסדר 6ארוחות שכל 3שעות חייבים לאכול? או שב-24שעות שיש לך לדפוק אוכל כדי להגיע לכמות הערכים שאתה צריך ליום,לא יהיה הבדל,לא בקצב המטבוליזים,ולא בקטבוליזם,תעשה איך שנוח לך. לזה שהגיב ראשון-אתה טועה,ואני לא מדבר על המיתוס,מי שלא אוכל כל 3שעות לא מתאים לתחום? זה כבר ממש תובעני לעשות דבר כזה..

20-05-08, 13:49	#5
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	אף פעם לא הבנתי את הבכיינים של הפורום... מה הבעיה כשיוצאים לאן שהוא לקחת איתך 1)אבקת חלבון 2)ש"ש ואפשר גם אגוזי מלך,בוטנים וכו'... מה הבעיה בין הארוחות הגדולות (כול 4 שעות לדוגמה) לשתות שייק + ש"ש זה 5 דקות מקסימום.

20-05-08, 14:10	#11
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	^ פינגוין עשה את זה והמצב שלו בסדר גמור ואפילו מעולה..

20-05-08, 15:46	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	זה מיתוס שהופרך - לא תפרק שריר גם אם לא תאכל 10 שעות. פשוט תכניס כל מה שאתה צריך ביום וזהו.

20-05-08, 17:15	#15
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	כל העניין של פריסת הארוחות זה בשביל הנוחיות שלך, במקום שבארוחה אחת תבלוס כלכך הרבה אתה פורס את זה להרבה ארוחות קטנות במהלך היום וכך זה מקל עליך, כעקרון כמו שאמרו מה שבאמת קובע זה כמות החלבון, קלוריות, פחמימות, שומן שסוגרים במהלך היום.