ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-11-08, 15:05   #1
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל אימונים בעת טיול ארוך - תאילנד

שלום לכולם,
פתחתי נושא גם בפורום תזונה - אתם מוזמנים להגיב עליו.
אני טס עוד 3 שבועות לתאילנד למשך חודשיים וחצי.
אין לי מושג אם וכמה מכוני כושר נפוצים בתאילנד במיוחד באיזורים המתויירים.
בכל אופן אני מניח שזה לא משהו שאני אוכל להתבסס עליו באופן קבוע של 3-4 פעמים בשבוע.
יש איזושהי תוכנית אימונים מומלצת מאולתרת שניתן לעשות ללא מכשירים שאני לא אאבד הרבה מסה?
מישהו היה בתאילנד וחווה מקרה דומה?

אשמח לעזרה,
אופיר.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 16:31   #2
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

שום אימונים שום תזונה !!! לך תהנה הדבר היחיד שצריך להטריד אותך זה הבנות עם הבולבול, תזהר!!!
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 16:32   #3
OhadB
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOhadB
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 664
ברירת מחדל

אל תחשוב על זה אפילו , גם אני הייתי לא מזמן חודש בתאילנד המקום הכי יפה בעולםם אתה עומד להנות אחושרמוטההה
__________________
OhadB מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:23   #4
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי magnezium צפה בהודעה
שום אימונים שום תזונה !!! לך תהנה הדבר היחיד שצריך להטריד אותך זה הבנות עם הבולבול, תזהר!!!
חחחחח הרגתה אותי פה
אבל בקשר לאימונים אתה צודק, אל תחשוב על זה - לך תהנה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:30   #5
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אם זה חודשיים או יותר דווקא כן הייתי מחפש לשמור על אימונים כלשהם, במידה ותמצא מכון פשוט תעשה פעמיים-שלוש בשבוע סקוואט, דדליפט ובנץ' פרס 3 סטים כל-אחד.
לגבי תזונה אין לך מה להיות פדנט על תפריט או משהו בסיגנון, תקפיד לאכול הרבה חלבון וזהו.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:49   #6
rg12
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלrg12
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 580
ברירת מחדל

הבן אדם שואל איך לשמור כשהוא בחו"ל ואתם אומרים לו לשים ז**?
אולי לכם לא איכפת מכל מה שאתם עושים, אבל יש בן אדם שכן רוצה לשמור ואתם מדרבנים אותו לזלזל?
לא חבל לאבד טון שריר סתם ככה? אתם עובדים מספיק קשה, כנראה שלא איכפת לכם באמת מכל ההשקעה והכסף.

בכל מקרה The Sun ענה לך תשובה חכמה.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
rg12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 17:57   #7
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אנשים פשוט לא יודעים לעשות את ההבדלה בין חופשה של שבוע באילת או אפילו חודש בארה"ב שלא יקרה כלום אם תהיה הפסקה מאימונים, אבל תקופה של חודשיים זה כבר מספיק זמן כדי לחשוב על פתרונות לפחות למזער נזקים.
אם לא תמצא מכון תעשה פעמיים-שלוש בשבוע מתח, שכיבות שמיכה ומקבילים, תשתדל לאלתר בכל מקרה.
רק לשמור על גירוי כלשהו לשריר כדי למזער "נזקים".

תהנה, בקרוב אצלי.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 19:43   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

דה סאן ענה לך מצוין, רק שהייתי מוסיף מתח\בנט אובר.
לגבי תזונה, זה תלוי בך, אין ממש עצות לתת
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 20:58   #9
namo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 196
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
שלום לכולם,
פתחתי נושא גם בפורום תזונה - אתם מוזמנים להגיב עליו.
אני טס עוד 3 שבועות לתאילנד למשך חודשיים וחצי.
אין לי מושג אם וכמה מכוני כושר נפוצים בתאילנד במיוחד באיזורים המתויירים.
בכל אופן אני מניח שזה לא משהו שאני אוכל להתבסס עליו באופן קבוע של 3-4 פעמים בשבוע.
יש איזושהי תוכנית אימונים מומלצת מאולתרת שניתן לעשות ללא מכשירים שאני לא אאבד הרבה מסה?
מישהו היה בתאילנד וחווה מקרה דומה?

אשמח לעזרה,
אופיר.
היי אופיר,

גם אני הייתי בתאילנד ולפני זה כולם אמרו לי שזה טיפשי להתאמן ולוהקפיד על תזונה.

ההפך הוא הנכון, ההליכה לחדרי כושר בתאילנד היה אחד הדברים שהכי נהנתי מהם בטיול... גם ככה יש זמן פנוי וללכת לחדר כושר ולנוח מהחופש ומהשגרה זה היה דבר בריא כיפי ומרענן... וגם הרגיש הכי טבעי בעולם.. (רק שאתה בארץ זה נשמע מוזר)

בפוקט יש חדר כושר אחד, בקופפי לא היה, ובקופנגן היה. בבנקוק יש מן הסתם מקומות רק תשאל מחירים: בסביבות -10-20 שח לכניסה חד פעמית.

מבחינת תזונה, אפשר לקנות ב seven eleven לחם מחיטה מלאה וטונה במים... אפשר לאכול דגים ופירות ים.. אני גם הלכתי למסעדות וביקשתי 10 ביצים קשות עבור 10 שקלים והם הסכימו בשמחה (אפשר לקבל יותר בזול)... אז בקיצור אפשר להשג חלבון... הכל בסדר
namo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-08, 20:59   #10
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
חחחחח הרגתה אותי פה
אבל בקשר לאימונים אתה צודק, אל תחשוב על זה - לך תהנה
למחוק למחוק!
התבלבלתי וקראתי שהוא טס ל3 שבועות (הוא כתב בעוד 3 שבועות..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-08, 04:07   #11
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

namo
דווקא לגבי התזונה אני אאלץ פחות לשמור גם כי חבר שלי ממש לא בקטע ואני אוכל איתו מן הסתם וגם כי בארץ אני לא פדנט חוץ מבחיטוב אבל בטח ובטח בחו"ל וגם להוריד 2-3 קילו שומן יותר קל מאשר להעלות 2-3 קילו שריר.
אני אראה לחפש אבקת חלבון ולגרות את השריר בצורה הכי טובה שלא תפגע בהנאה / סדר יום שלי.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-08, 13:15   #12
namo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 196
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
namo
דווקא לגבי התזונה אני אאלץ פחות לשמור גם כי חבר שלי ממש לא בקטע ואני אוכל איתו מן הסתם וגם כי בארץ אני לא פדנט חוץ מבחיטוב אבל בטח ובטח בחו"ל וגם להוריד 2-3 קילו שומן יותר קל מאשר להעלות 2-3 קילו שריר.
אני אראה לחפש אבקת חלבון ולגרות את השריר בצורה הכי טובה שלא תפגע בהנאה / סדר יום שלי.
תהנה
namo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-08, 23:42   #13
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ברירת מחדל

תיזהר לא לדפוק תראש מהסמים שם
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים