|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 16:06
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה בחיטוב
אז ככה ההורים שלי כל הזמן מביאים עוגות פיצות ממתקים וכל זה הביתה
ואני לא מסוגל לא לאכול אותם שאני רואה את כל המשפחה אוכלת אני בחיטוב כבר שבוע וחצי שבוע שעבר הצלחתי להתאפק והשבוע אני לא מצליח אני לוקח חתיכה אחת של עוגה ואז אני אומר לעצמי מקסימום אני ישרוף באירובי ואז אני לוקח עוד כמה פיצות ואז אני כבר אומר לעצמי שזה כבר לא משנה מה אני ייקח כי כבר אכלתי הרבה גם ככה ואני בחיטוב יש לכם טיפים אולי להביא לי אני לא מסוגל להתאפק!!????  |
|
|
|
14-07-09, 16:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר שחיטוב זה דבר קל?
אין מה לעשות תסבול ופעם בשבוע תרביץ צ'יט של מה שבא לך אני תמיד אומר: "לא יהיה בבית לא תאכל" הרי אם לא יהיה עוגה\פיצה בבית אתה לא תלך לבקש מהשכן אוכל.. תבקש מההורים שיפחיתו קצת בדברים האלה זה לא בריא גם בשבילם |
|
|
|
|
14-07-09, 16:12
|
#3 |
|
Banned
|
הם בקושי נוגעים בזה את הרוב האחים שלי אוכלים
|
|
|
|
|
14-07-09, 16:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תעשה מה שאמרתי לך תסבול וזהו
אין מה לעשות אחי חח זה לא קסם בגלל זה אנשים שונאים חיטוב זה לא קל וכאלה בלי אופי חזק נשברים מהר... תמיד תשים לך תמונת מטרה ותגיד לעצמך אם אני רוצה להגיע לזה אני יצטרך לסבול ככה אני הייתי עושה וזה עבד עליי מצויןן.. |
|
|
|
|
14-07-09, 16:26
|
#5 |
|
Banned
|
טוב כבר אכלתי היום עוגה וסיגרים אז ממחר אני ישתדל לאכול כמו שצריך אני מקווה
|
|
|
|
|
14-07-09, 16:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אימון אירובי ארוך וקשה ואז כול פעם שאני מרגיש רעב או רואה משהוא טעים שהמשפחה שלי או אנשים אוכלים אני אומר לעצמי , מה אני ההרוס את השעה של האירובי בשביל איזה מאכל שההנאה שלו תמשך דקה. אז אני שותה כוס מים וזה עובר. אני גם מנסה להגיד לעצמי ולשכנע את עצמי כול יום שאוכל זה רק בשביל אנרגיה ובנית שרירים , אוכל לא צריך להיות ההנאה שלי בחיים. יש הנאות הרבה יותר שוות שכדי בשבילן להיגמל מההנאה הזו או לפחות להפחית אותה.
|
|
|
|
|
14-07-09, 16:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה הכי גרוע.
אחרי שאתה אוכל אתה אומר "כבר אכלתי אז נלך עד הסוף" וזה מסתיים גרוע. אין מה לעשות נגד זה לדעתי זה לכל החיים  חח גם לי יש את האובססיה הזאת, תלמד לחיות איתה, לדעת לנצל את זה למטרות שלך. |
|
|
|
|
14-07-09, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם זה חשוב לך אתה לא תאכל....כנראה שזה לא חשוב לך.....
__________________
|
|
|
|
|
15-07-09, 00:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אמממ שאלה שדיי קשורה לנושא...
אלכוהול בסוף שבוע נחשב לצ'יט נכון?? בכוס וודקה בממוצע יש 200+ קלוריות חחח ואף פעם לא שותים אחת.. |
|
|
|
|
15-07-09, 00:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה לא בתפריט שלך אז זה צ'יט. בכל מקרה שאט של וודקה זה בערך 100 קלוריות |
|
|
|
|
|
15-07-09, 20:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
