|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-07, 10:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר וכולסטרול
שלום,
אני משתמש בגיינר Serious Mass של אופטימום בשילוב עם קריאטין ומאוד מרוצה מהתוצאות. בשבוע שעבר, עשיתי בדיקות דם (ממליץ בחום לכל מפתח גוף, פעם בחצי שנה)- וראיתי שהכולסטרול שלי קצת גבוה מעל הנורמה: כולסטרול כללי- 191 (=גבוה אבל תקין). כולסטרול רע- 134 (=טיפה גבוה מעל הנורמה). טריגליצרידים יצאו בסדר- מה שאומר שאין לגוף בעייה לפרק כולסטרול ושומן... אז המסקנה הכי הגיונית היא שהכולסטרול מגיע מבחוץ= מהאוכל. השאלה שלי היא כזו: האם ישנן אבקות גיינר ללא כולסטרול ? ובאופן כללי- מה עושים? מכיוון שאני מתאמן 4 פעמים בחדכ"ש ורץ פעמיים בשבוע 10 ק"מ- אין סיכוי שאני אוכל לאכול באופן טבעי את כמות הקלוריות שאני זקוק לה, וממש לא בא לי להפסיק להשתמש בגיינר- כי אני אצנח בחזרה... אשמח לתשובה מאיש מקצוע בלבד. תודה, עידו |
|
|
|
16-09-07, 11:18
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אנשי מקצוע עם תעודות לא תמצא פה, תמצא רק אנשים שלמדו ורוצים לעזור.
לא הבנתי איך הגעת למסקנות שהגעת אליהן. מה שבודקים בבדיקת דם זה לא כמה כולסטרול יש אלא כמה נשאים לכולסטרול יש, וזו אינדיקציה לכמות הכולסטרול. אני חושב שכדאי לך לבדוק את התפריט שלך, אולי יש לך כמות מוגזמת של שומן רווי ביחס לשומנים הבלתי רוויים. תבדוק גם כמה כולסטרול יש לך בתפריט, למרות שלפי הכולסטרול הכללי נראה שאתה בסדר. מעבר לזה - פנה לאיש המקצוע שהפנה אותך לבדיקת הדם. |
|
|
|
תצוגה לינארית
