|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-08, 22:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חחח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-10-08, 08:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שאתה אוכל במאסה?? לא חבל על הסבל בחיטוב אחרי זה המבורגרים חומוס חלות כל הזבל הזה אתה בטח משמין בטירוף אני מעדיף לשמור על דברים יותר נקי! לכותב הפוסט אנשים כאן צודקים אתה חייב להכריח את עצמך לאכול וגם להוסיף גיינר עם אתה רוצה או להכין כזה בעצמך גם לי היה קשה בהתחלה לאכול 400ג פסטה עם 200ג חזה עוף גם הים זה לא קל אני מרגיש שהבטן שלי מתפוצצת אין מה לעשות סובלים בשקט |
|
|
|
|
|
06-10-08, 08:49
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 אבל תודה על העצה.. ידידי או שתאכל כמו בנאדם , או שתיהיה פוסי של 200 גרם טונה your choice
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולעניין לשמו התכנסנו, כל שבוע תעלה קצת בכמויות, אתה תראה שיהיה לך יותר ויותר קל עם הזמן.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
05-10-08, 22:52
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חחחחחחחחחחחחח "איך אתה לא נשאר רעב" אתה הורגתי פה
אחי אני מדבר איתך רציני אני לא מסיים את זה אפילו the animal = אבל יש משהו שאולי אתה הישתמשתה וממליץ? |
|
|
|
|
05-10-08, 22:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:06
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 22:54
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איך אפשר לאכול את זה? צריך שייקר או משהו?
כי רעסמי עזוב לבזבז כסף עכשיו |
|
|
|
|
05-10-08, 22:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אין לך בינתיים (עד שתקנה) שתה הרבה חלב
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
אלוי עלי את הבעיה הזאת כמה שאני 1.80 שוקל 63.500 זה בגלל שאני לא אוכל הרבה בכלל והורג את עצמי עם הייתי רוצה כול דבר מעלה אותי ישר במשקל...לצערי הרב
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:55
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:08
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
3000+ !???? אחי אני יחרבן תבטן שלי... איך תיכול
ויש לי בלנדר אתה יכול להסביר לי איך אתה מכין? אני יקנה מחר ש"ש |
|
|
|
|
05-10-08, 23:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש,80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1% רבע\חצי כוס מים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים ) חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם ) קרדיט לthe sun מתכון שלו .
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-10-08, 23:14
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני מדלג על ה"חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
" זה בסדר? יש לי מספיק חלבון בכל מקרה בתפריט כי אני לא יגע בקוטג' ככה.. |
|
|
|
|
05-10-08, 23:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כן זה בסדר אחי.
גם ככה יש לך מספיק חלבון בתפריט. אתה יכול להוסיף גם אגוזים\ שקדים זה יתן קצת שומן בריא
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-10-08, 23:18
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה אחי ד"א איפה אתה לומד?
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:19
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
למה מאיפה אתה אחי?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-10-08, 23:22
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
אני מרמת גן אחי
|
|
|
|
|
05-10-08, 23:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אהה ואלה מאיפה אחי?
איפה לומד?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-10-08, 23:33
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אופפפססס
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
