|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-11, 00:21
|
#723 |
|
חבר פעיל
|
יא לאטח
בשני פספסת את החסימה אבל תיקנת יפה |
|
|
|
07-01-11, 00:24
|
#724 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חחח בסרטון השני הוא בהתחלה ברח ממך, ואחרי זה באת אליו מאחורה ועוד נחתת עליו
איזה כיף זה נראה ל1ל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-01-11, 02:26
|
#725 |
|
חבר פעיל
|
שלדדדדדדדדדדד מסריחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:26
|
#726 |
|
משתמש רגיל
|
עידכון קצר:
יש לי שברי מאמץ רציניים בשתי השוקיים. אפילו לקפוץ במקום כואב לי. אני ממש חלש כרגע, לא מצליח לעשות יותר מדי דברים באימוני כוח ועובד עם בערך 70-80% מהמקסימום. לא מסוגל יותר. יש עוד 3 משחקים לעונה, אחד מהם אני לא אשחק כי זה משחק שהוא מיותר. מה שמשאיר משחק מאוד חשוב ביום שבת על העלייה לפלייאוף, אם ננצח אנחנו בפלייאוף 100%. עוד משחק מאוד חשוב יהיה עוד 4 שבועות וגם הוא הזדמנות אחרונה לפלייאוף. אם ננצח אחד מהם אנחנו עולים ואז זה כבר ישודר בטלויזיה והכל. כרגע אני באמת עושה הכל כדי להיות כשיר, אין אף אחד שיכול לשחק בעמדה שלי ברמה שאני עושה את זה וזה מכה רצינית אם אני לא אהיה כשיר. קראתי שאין בעיה עם סקוואטים ושברי מאמץ, היום אני אבדוק את זה, לא שפפתי הרבה זמן. נ.ב אני לא יכול לעשות low bar בגלל פציעה בכתף, התחלתי לעשות hb והיה לי די בסדר עם 120 קילו. נראה שאני אשאר עם high bar עד לסוף העונה כדי למנוע מצב שאני אהיה עמוק בתוך lb ולא אוכל לעשות פתאום. ננסה לעלות לכיוון ה140-150 עד סוף העונה בhb ואז לנוח שבוע כשתגמר העונה ולחזור לתת בראש עם low bar וטקסס כמו שצריך. עד כאן העדכון החודשי. נ.ב טאצ'דאון מול תל-אביב סייברס (הקבוצה שלקחה אליפות) אפילו שפתחו לנו ת'תחת.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
17-01-11, 18:28
|
#727 |
|
חבר פעיל
|
שלד העם איתך
|
|
|
|
|
17-01-11, 18:45
|
#728 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שלד קח שבוע חופש ותאכל הרבה, לא תמות בלי שפיפה שבוע אחד
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-01-11, 21:12
|
#729 |
|
Banned
|
תל אביב סברס אחי.
|
|
|
|
|
17-01-11, 21:28
|
#730 |
|
חבר פעיל
|
May the force be with you skeleton!
|
|
|
|
|
17-01-11, 21:31
|
#731 |
|
חבר פעיל
|
תרגיש טוב ותשתה חלב 100%!
|
|
|
|
|
17-01-11, 21:36
|
#732 |
|
חבר פעיל
|
תרגיש טוב, ובאמת טיפה מנוחה לא תהרוג אותך חח
|
|
|
|
|
17-01-11, 23:22
|
#734 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
האם איתך
|
|
|
|
|
18-01-11, 01:52
|
#735 |
|
חבר פעיל
|
 מזל טוב שלד |
|
|
|
|
18-01-11, 15:57
|
#736 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מתכוון לטפל בשברי מאמץ?
|
|
|
|
|
18-01-11, 16:02
|
#737 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
בסוף העונה אני אנוח, ואני משתדל לצמצם את עצמי מפעילות באימונים. החבר'ה קולטים לאט לאט שגמרתי לעצמי ת'רגליים ועדיף שאני אנוח אחרת אני לא כשיר למשחק...
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
18-01-11, 16:30
|
#738 |
|
חבר פעיל
|
שלד פשוט כולם פצועים כבר
אנחנו אחרוני ההולכים על 2 |
|
|
|
|
18-01-11, 16:41
|
#739 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין בזה בשיט ואני גם מנסה לטפל בשברי המאמץ שלי, בגלל זה אני שואל. החלמה מהירה בכל מקרה |
|
|
|
|
|
18-01-11, 17:00
|
#740 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלד בסוף אתה תהיה לא טבעי !!!!
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה לינארית
