שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט

s0d · 04-03-10, 21:34

רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין?
תודה.

godam · 04-03-10, 22:10

לחלוטין שונה !
תעשה סקוואט !

s0d · 05-03-10, 03:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

לחלוטין שונה !
תעשה סקוואט !

אם זה שונה לחלוטין אני יעשה את שתיהם כי אני רוצה לעבוד על כל השרירים

terminater135 · 05-03-10, 08:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d

אם זה שונה לחלוטין אני יעשה את שתיהם כי אני רוצה לעבוד על כל השרירים

לא הבנת, סקוואט עובד על כל השרירים שלג פרס עובד וגם על עוד שרירים, סקוואט הוא תרגיל יותר טוב, תעשה רק סקוואט.

DrGYM · 05-03-10, 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d

רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין?
תודה.

לג פרס - ארבע ראשי בעיקר בעיקר אם לא בלבד
סקוואט - פחות או יותר כל שריר שיש לך מהתחת ומטה = תרגיל מורכב המפעיל מס' שרירים במקביל .

Dark_Muse · 05-03-10, 15:59

סקוואט מפעיל גם הרבה שרירים מהתחת ומעלה...
בכל מקרה אם מסתכלים על שרירי הרגליים, שני התרגילים עובדים על אותם שרירים בעיקרם (שלסקוואט יתרון ברור בהפעלה של ה"שרשרת האחורית", קרי אמסטרינגס-גלוטאוס-ארקטור)

hypertrophy · 05-03-10, 17:01

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

s0d · 05-03-10, 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

תודה לכולם

אז הוא עובד יותר חזק גם על 4 ראשי מהלג פרס?

amadey21 · 05-03-10, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d

תודה לכולם

אז הוא עובד יותר חזק גם על 4 ראשי מהלג פרס?

........................

04-03-10, 21:34	#1
s0d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של s0d הודעות: 45	שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין? תודה.

05-03-10, 17:01	#7
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה	The Sun	אימונים	11	06-07-10 01:17
לחיצת רגליים (לג פרס) ספק...	SIMAO	פיתוח גוף-כללי	5	24-11-09 20:10
לחיצת רגליים	BenB.	אימונים	4	22-03-09 14:21
לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב	עידיי	אימונים	4	11-08-08 16:28
סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?	xLaes	אימונים	9	04-12-07 22:07

04-03-10, 22:10	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	לחלוטין שונה ! תעשה סקוואט !

05-03-10, 15:59	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	סקוואט מפעיל גם הרבה שרירים מהתחת ומעלה... בכל מקרה אם מסתכלים על שרירי הרגליים, שני התרגילים עובדים על אותם שרירים בעיקרם (שלסקוואט יתרון ברור בהפעלה של ה"שרשרת האחורית", קרי אמסטרינגס-גלוטאוס-ארקטור)