ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-09-07, 01:18   #1
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל שאלה| פרטים בפנים

מה אתם אומרים על התרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
שווה לי להוסיף אותו בטרייספס לאימון?
לא יודע אם זה קשור אבל אני מתאמן על תוכנית אימונים ab
ועוד שאלה: האם כדאי לי לאכול חצי קופסאת קוטג' לפני השינה?
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-07, 05:18   #2
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

1 זה אחלה תרגיל , מה הכונה להוסיף ? אתה צריך תוכנית מסודרת ושכול כמה זמן תחליף תרגיים ותגוון כול תרגיל הוא טוב צריך פשוט לגוון כול מספר שבעות.
2 לא משנה באיזו תוכנית בab תעשה 4-6 סטים לשריר קטן
3 בקשר לקוטג זה גם אחלה לפני השינה +שומן איכותי,אבל גם פה אתה צריך תפריט מסודר ולשלב מזונות באופן מתאים לפי הנתונים שלך והמטרה.
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-07, 11:34   #3
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל

יש לי תוכנית אמונים מסודרת ותפריט מסודר.......
תודה רבה!
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים