ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-01-11, 07:23   #1
לוגסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 242
גיל:: 24
שלח הודעה דרך ICQ אל לוגסי
Exclamation מומחים בלבד ימי אימונים!

שלום רב,
יש שאלה שמטרידה אותי אני מתאמן בימים ב׳,ד׳,וביום שבת האם יש בעיה בזמן המנוחה בין יום ד׳ ליום שבת?
החלוקה היא
ב׳-כתפיים רגליים ד׳-חזה יד קידמית,ושבת-כתפיים רגליים,
אלה בעקרון הימים שנוחים לי,אם המנוחה בין ד׳ לשבת גדולה מידי אני יחליף ימים....תודה לעונים.
__________________


ההשראה שלי
לוגסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-11, 11:35   #2
nadro
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 1
ברירת מחדל

איפה גב ויד אחורית?
nadro מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-11, 11:45   #3
semo2011
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 174
עוסק ב:: סטודנט בטכניון
ברירת מחדל

הוא התבלבל בימים, כתב פעמיים כתפיים רגליים אז הגב ואחורית נכנסים ביום משניהם..

לגבי השאלה, אין בעיה עם זה.. בד"כ עושים א'xג'xה'xx וכו'.. אבל גם איך שאתה עושה זה טוב ואין בעיה עם הזמן זה לא הרבה.. אם אתה מתאמן חזק אז לפעמים צריך יותר מזה למנוחת השרירים..
בחלוקה שלך זה לא משנה אם אתה נח יום או יומיים כי בעצם אתה נח הרבה יותר.. כי אתה עושה שריר מסויים רק יום אחד בשבוע ובשאר הימים השריר בעצם נח..
בקיצור, אין בעיה עם זה..
semo2011 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-11, 11:47   #4
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

כמה זמן אתה מתאמן שזאת חלוקת האימונים שלך ?
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-11, 12:21   #5
לוגסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 242
גיל:: 24
שלח הודעה דרך ICQ אל לוגסי
ברירת מחדל

תודה על התשובות דבר ראשון
וכן התבלבלתי רשמתי פעמיים כתפיים רגליים, גב יד אחורית ניכנס ביום שבת.
ולשאלתך ארבל אני הן 24. התאמנתי לפניי שנה + הפסקתי להתאמן הייתי מתאמן שנה בערך
והגעתי למשקל שיא 89 אחוזי שומן לא בדקתי אבל לא הייתי שמן כי מטיבעי אני שחיף,
התוכנית שאני איתה עכשיו זוהי תוכנית שאתאמנתי איתה אז והתקדמתי יפה.
וגם עכשיו אני רואה תוצאות במשקל ובגוף.
ישמח לרענון ממך כמו שדמתה לב אני הרבה זמן רשום בפורום הייתי פעם מרבה להחמצות בפורום תזונה כיום אני קצת חלוד חח.
סליחה על השגיאות זה מהאייפון והלחץ של העבודה
__________________


ההשראה שלי
לוגסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-11, 00:10   #6
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אחרי הפסקה מאימונים, לא קופצים ישר לabc... החלטה שלך
מה גם שלדעתי אחרי שנה בחדר כושר, לא משנה כמה אתה תותח, רוב הסיכויים שאתה צריך לחלק את התכנית שלך לab...

בקשר לימים הם בסדר, הבעיה היא שלא עושים ABC 3 פעמים בשבוע מינימום 5...
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-02-11, 05:53   #7
נדב32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 33
ברירת מחדל

חביבי, הכל אל תאמין לשטויות.
אני מתאמן כל יום 5 פעמים בשבוע חצי שנה הגוף גודל יפה מאוד.
נדב32 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה למבינים בלבד!!! אימונים לקראת צבא. maor12321 אימונים 8 15-01-11 11:03
שאלה- אם מומחים יוכלו להיכנס זה יהיה טוב כי היא קצת מורכבת idunno אימונים 33 17-12-08 15:27
סרטוני אימונים שמבוססים על משקל גוף בלבד zed פיתוח גוף תחרותי 3 04-12-07 07:55
חזרה ל-ab. מומחים נא להגיב. guyzys אימונים 4 21-11-07 19:01


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים