|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 12:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על צריכת תוספים-והאם אני אספיק לעלות במסה
1. איך לקחת את הגלוטמין לפני אימון אירובי? לערבב 5 גרם עם כוס מים?
2. אם הייתה לכם אפשרות מתי הייתם לוקחים אבקת חלבון, בבוקר או לפני השינה(בנוסף לאחרי אימון) 3.האם אני אספיק לעשות תקופת חיטוב כמו שצריך ואז להתחיל לעלות נקי עד לקיץ? נתונים 180 78ק"ג 16אחוזי שומן |
|
|
|
15-03-07, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
2)בוקר כי קשה לי לאכול ארוחה טובה בבוקר ..
3)הייתי מציע לך לחטב עכשיו ובזמן שיישאר לך עד הקיץ לעלות נקי.. |
|
|
|
|
15-03-07, 15:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
1. כן, אני לוקח לפני האנאירובי ..
2. תלוי מתי יש לך יותר כח לשבת ולאכול... בדר"כ לוקחים בבוקר כי זה זמן טוב "לשטוף" את הגוף בחלבון איכותי ..., וגם בגלל שבדר"כ בבוקר אין זמן לשבת ולאכול ארוחה עם חלבון איטי. 3. תלוי באיכות התפריט שלך, באימונים שלך, ביכולת התמדה שלך, ברצון שלך, ובגנטיקה שלך.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
15-03-07, 16:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
3.האם אני אספיק לעשות תקופת חיטוב כמו שצריך ואז להתחיל לעלות נקי עד לקיץ?
מצטרף לשאלה שלו
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
תצוגה לינארית
