|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 23:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 שאלות למי שמבין בזה.. (עלית משקל בנוזלים,השמנה,צפיפות עצמות וחיזוקן)
יש לי 3 שאלות לא קשורות
דבר ראשון אני עליתי 6 קילו בזמן האחרון ולא רואים עלי ממש.. 1) האם זה אומר שעליתי בנוזלים? ואם כן - מה המשמעות של זה? עלייה מזוייפת? מה הקטע בלעלות משקל כשרוצים, אם זה בנוזלים? כל הקטע זה שאני אראה גדול יותר לא שיהיה בתוכי יותר מים.. 2) דבר שני זה שאני שם לב שאם אני אשמין זה יהיה יותר באזור הבטן (כרס) למרות שתמיד הייתה לי זה עכשיו כאילו גדל.. וכל הקטע זה שאני לא רוצה כרס אלא להיראות גדול יותר (רחב יותר).. לדעתי זה פשוט יש לי מבנה עצמות צר ולא רחב (למשל אגן) ואי אפשר לשנות את זה.. זה נכון? (קיצר אני רוצה להתרחב ולא להעמיק את הכרס) 3) האם אימונים במכון כושר עוזרים ליצירת צפיפות עצמות וחיזוק העצמות? הבנתי שזה דבר חשוב ע"מ למנוע דילדול עצמות ובריחת סידן בגיל מבוגר.. שצריך לקבוע רף גבוה עד גיל 18 בערך של חוזק עצמות וצפיפות.. מה זה בדיוק צפיפות העצמות? ואיך אני אשמור על זה? מה זה אומר לגבי צריכת הסידן היומית שלי? תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות