|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 23:17 | #1 |
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אימוני סיבולת לכתפיים
אני מתאמן באיגרוף ואני רוצה לעשות אימוני סיבולת לכתפיים , מה אני יכול לעשות כדי לא להיפצע וכדי שיהיה יעיל?
|
27-12-10, 23:33 | #2 |
חבר פעיל
|
להתחזק באופן כללי ואולי קצת לגוון עם טווחים יותר גבוהים בפרס
|
02-01-11, 15:50 | #3 |
חבר פעיל
|
המלצה
אני ממליץ לעשות פרס מעל לראש בישיבה עם מוט ללא משקל, לעשות איזה 50 פעם אחורי וקדמי..
תנסה זה סיבולת נטו.. מקווה שעזרתי |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אימוני סיבולת שריר. | IdaNP | אימונים | 3 | 15-05-10 23:48 |
אימוני סיבולת | avram1 | אימונים | 4 | 14-03-09 15:15 |
אימוני סיבולת | Ido | אימונים | 3 | 14-02-08 14:50 |
אימוני סיבולת וכושר. | Antonyx | אימונים | 1 | 27-01-08 22:38 |
אימוני סיבולת.... | V.G | אימונים | 8 | 30-11-07 19:46 |