|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-13, 08:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אבהיר קצת יותר את המצב.
אני צמחוני, לא מת על דגים (במיוחד טונה לצערי). ככה שהמקורות שלי הם מאוד מוגבלים. אני לא עולה במסת שריר, אני תקעתי. כמו שהבנתי פה מכמה אנשים, זה מתאים לא רק ל"שחיפי" אלא גם לכאלה שלא עולים במסת שריר. עכשיו בגלל המצב התזונתי שלי, אני צריך גיינר עם כמה שפחות פחמימות, כי את זה אני מקבל בצורה טובה. |
|
|
|
29-11-13, 13:20
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
29-11-13, 19:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-13, 12:19
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ושוב אני ממליץ על המקרו שהוא יחס של 1:2 שזה אומר שאין בוא הרבה פחמימות והוא מתאים למי שמחפש עלייה כמה שיותר נקייה
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבון או גיינר? | abff | תזונה ותוספים | 17 | 29-07-11 13:36 |
| אבקת חלבון או גיינר? | Silva1 | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-11 16:09 |
| גיינר או חלבון? | matanl2 | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-09 00:31 |
| גיינר או חלבון?? | hitelman.z | תזונה ותוספים | 10 | 29-03-08 16:59 |
| גיינר או אבקות חלבון | abm1806 | תזונה ותוספים | 9 | 25-03-08 08:10 |
תצוגה עם הדגמה
