|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-09, 21:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך להתאפק לא להתגרות לאכל ?? חשוב שלי.
אני נוסע חמישי שישי לאילת עכשיו אני עם המזל שלי בתקופת חיטוב
אני כבר חודש בחיטוב וירדתי יחסית יפה יש שנוי. אני מתחיל מחר תחודש השני של החיטוב . עכשיו מין הסתם אילת בית מלון חדר אוכל כל החברים אוכלים בשר בלאגנים דברים ממש טעימים ואני ישב לי עם החצי עוף והסלט חח וחוץ מזה יוצאים שותים אלכהול ואני ממש לא רוצה ביומים האלה להרוס לי. מה הייתם עושים במצב כזה יש לך הצעות משהו בנוגע לזה?? |
|
|
|
16-11-09, 21:23
|
#2 |
|
Banned
|
כולה יומיים,תאכל מה בראש שלך.
|
|
|
|
|
16-11-09, 21:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הצעה שלי:
די להיות מטומטם ולך תהנה,לאילת לא נוסעים כל יום. חוץ מזה שכל החברים שלך יסתכלו עליך כמו על מטומטם. די להיות כוסית ולך תהנה,אתה יכול לשכוח את החיטוב לשבוע,לא יקרה כלום. |
|
|
|
|
16-11-09, 21:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא יהרוס ת'חיטוב |
|
|
|
|
|
16-11-09, 21:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יחרוג קצת לא יגזים
|
|
|
|
|
16-11-09, 21:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יומיים לא יהרסו,פשוט תתעקב עוד קצת בחיטוב.
זה הכל. |
|
|
|
|
16-11-09, 22:01
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תדמיין שהדס מהשרדות הכינה לך את זה בחוטיני
|
|
|
|
|
16-11-09, 22:02
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תאכל בלי חשבון,
ותוסיף עוד תקופה לחיטוב זה הכל
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
16-11-09, 22:14
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הטעם ללכת לאילת בשביל לסבול?! וזה יהיה סבל,תאכל בכיף...אבל תשתדל לאכול לפחות בשר ופחמימות ולא שטויות...ובין לבין תאכל פרי/שתה נס קפה זה מעביר לזמן מה את הרעב לפחות אני עושה כך. ואם אפשר גם תעשה פקלים וקצת בריכות אתה תרגיש הרבה יותר שלם עם עצמך וגם תהנה בחופשה.
__________________
|
|
|
|
|
16-11-09, 22:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לכם הורדת ממני קצת את המצפון ח
|
|
|
|
|
16-11-09, 23:18
|
#11 |
|
Banned
|
אחי במקומך לא הייתי דופק חשבון כי אתה לא שם כל חודש מקסימום תעשה הרבה בריכות אם תרצה להוריד קצת והלשאר במאזן קלורי שתכננת פחות או יותר בהצלחה
|
|
|
|
|
17-11-09, 04:54
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כעקרון זה יומיים וכמו שאמרו אל תדפוק חשבון. אפשר לשים דגש על לאכול אוכל ולא שטויות, אני לא משנה כמה מלוכלכת המאסה תמיד אשתה דיאט למשל כי חבל לי לשתות משקאות ממותקים כי זה סתם. אם אתה לא חובב קינוחים אפשר גם כאן לחסוך. להתמקד בבשר ופחמימות... אפילו וודקה רדבול אפשר לקנות רדבול או xl ללא סוכר. כנ"ל מיצים למיניהם... לא צריך להיות פנאט אבל אפשר עם מאמץ מינימלי לחסוך הרבה ולתעל. אבל בגדול זה כולה יומיים תצא תהנה תשתחרר ותחזור לחיטוב בכוחות מחודשים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
