|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 20:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|סקוואט במכונה
תגידו בסקוואט במכונה ההבדל בין בינו לרגיל עם מוט חופשי זה הרבה הבדל?
(מבחינת הלחץ על השרירים) |
|
|
|
19-08-08, 21:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה סקוואט בחופשי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! גם יותר טווח תנועה, גם עבודה על השרירים המייצבים וגם זה התרגיל שבאמת מבדיל בין הגברים לכוסיות (סליחה סנדריק ומנדרין
 ) |
|
|
|
|
19-08-08, 21:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תהיה גיי, רק חופשי
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סנדריק היא אישה, לא?
זה לא אמור להיות מחמאה בשבילה אם יגידו לה שהיא כוסית? חח. לגבי מנדרין לא יודע, לא ראיתי תגובה שלו (לא זוכר לפחות), ככה שאני לא יודע אם הוא בן או בת xd. |
|
|
|
|
19-08-08, 22:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:16
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעשות סקוואט בסמיט משין.
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כדאי להתחיל בסמית' וללמוד את הטכניקה ואז לעבור לחופשי.
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:55
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 01:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בסמית' משין אתה עובד בעיקרון די פשוט, אתה לא צריך ללמוד לייצב את הגוף וכאלה, בעיקרון אם תעבוד על סמית' משין תהיה בערך באותו מצב, אם אחרי זה תנסה לעשות מתח חופשי, אם אתה יודע כבר את הטכניקה, יש אנשים שמעדיפים סמית' משין.
|
|
|
|
|
20-08-08, 01:38
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
זה כמו מהמפגרים שאומרים שצריך בחודש הראשון בסוואט לא לעלות במשקלי עבודה כדי ללמוד תנועות מוטוריות, באותו חודש קריטי שאפשר בקלות לצאת עם סקוואט 15 קילו יותר ממה שהתחלת. |
||
|
|
|
|
20-08-08, 11:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כיוון שבסמיט משין יותר קל לשמור על גב ישר, ולהפחית סיכון לפגיעה בגב התחתון. אתה צריך להבין, כל עוד אתה לא הולך להיות בודי בילדר, למה לסכן את הבריאות שלך? כדי להגיד שאתה גבר???
|
|
|
|
|
20-08-08, 12:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא שולט במוט, המוט שולט עליך. אני לא יתווכח כי אין לי כח, אתה רוצה לעשות בסמית' משין תעשה, לדעתי זה לכלבות. |
|
|
|
|
|
20-08-08, 12:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
סמית משין זה חרא זה בכלל לא אותה תנועה כמו סקוואט חופשי וגם זה הרבה יותר מסכן אותך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
20-08-08, 12:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
סנדריק עושה חופשי!!!!!!!!!!!!!!! יהההההההההההההההה אנלא כוסית
אני שוורצנגריתחחח סתם  
__________________
 
|
|
|
|
|
20-08-08, 13:37
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 14:48
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אי אפשר לעשות סקווט בסמית'. הגוף לא עובד במישור, וסמית' לא נותן לו לעשות את התנועה הטבעית שהוא יודע לעשות. זאת גם הסיבה שזה יותר מסוכן. |
|
|
|
|
|
20-08-08, 19:51
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התקבלה פה דעה כללית שסקוואט בסמית זה הדבר הכי גרוע שיש
נכון שהתנועה לא הכי טבעית ונכון שזה לא כזה נוח ואין עבודת יצוב כמו בחופשי, אבל עדיין אפשר לבנות אחלה מאסת 4ראשי גם בסמית וזה לא פוגע בשום דבר עם עובדים בצורה נכונה אני לא מנסה להגיד שסמית עדיף על חופשי, ממש לא אבל זה לא סוף העולם כמו שחלק מהאנשים מנסים להראות פה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-08-08, 19:59
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-08-08, 20:07
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
-חוץ מזה מבחינה קינזולוגית הדעות שיש יותר לחץ על הגב/ברכיים בסמית היא לא נכונה בכלל זה פשוט עניין של ביצוע נכון -דרך אגב אני חייב לציין שהעניין של הייצוב הוא באמת מינורי, לפחות בשבילי, לא הרגשתי הרבה הבדל מהבחינה הזאת בין הסמית למוט חופשי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
