|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה חשובה בקשר להמשך השירות הצבאי
אני רוצה לעבור מחיל המודיעין [ג'ובניק] לקרבי.
הבעיה הרפואית שבגללה ירד לי הפרופיל ל-64 היא ==> אסטמה. מה שיכול לשפר את האסטמה זה סיבולת לב ריאה טובה. כמו כן אמרו לי פול פעמים שאני יעשה בניית גוף כי יש לי את המאסה או משהו כזה. אני מרים משקולות פה ושם ושכיבות שמיכה אבל אני צריך תכנית מסיבית ככה שבמבדק שאני יעשה מול הועדה הרפואית בצבא אנלא יפול באסטמה ובהנחה שאני יעבור אותה שאני לא יפול במסלול הקרבי. אחרי החפירה הנה הבקשה, אם יש מצב שמישהו יבנה לי תכנית אימונים שתוך חודש גג חודש וחצי אני בכושר טוב [לא אמרתי חטוב , אמרתי בכושר] כי אני רוצה להכנס למסלול הקרבי של מרץ. אני צריך תכנית שתכלול ריצות וסיבולת לב-ריאה מאסיבית וכל שאר הבניה הגופנית . בעבר כשהייתי מרים משקולות [של 5 ק'] הייתי עושה סטים של 100-150 בכל יד אבל הפסקתי. קיצ, הנה הנתונים שלי. גובה: 176 +-. גיל :18 משקל: 98 בערך אני ממש חייב שתעזורו לי אנשים, אני יודע שזה בא כזה מופלץ ונודניק אבל אני ממש חייב לעשות את זה ולעוף מהיחידה שלי, ואני כבר עכשיו צריך להכנס לכושר ולזמן ועדה רפואית... [וד"א אתם בטח חושב "יוו איזה דובה" אז רק שתדע שאני ממש לא נראה שמן ] תודה רבה |
|
|
|
11-01-09, 19:27
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו בכל זאת ?
|
|
|
|
|
11-01-09, 19:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי איזה תוכנית פלאים לתת לך תעשה ריצה תשפר לך את הסיבולת הכי טוב שאפשר ותעזור מאוד לאסטמה ואני אומר מי נסיון כי גם אני חולה אסטמה עד כיתה ז' לא יכולתי לעשות שום ריצה ושום כלום עד שהיתחלתי לשחק כדורגל
ולהיות פעיל בשיעורי ספורט ולעשות מתח וכל השטויות האלה אבל מה שהכי עזר לי זה הריצה והכדורגל ככה שאני ממליץ לך לצאת לריצות ארוכות בזמך החופשי בהצלחה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
תצוגה לינארית
