|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-08, 23:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם מומלץ לשלב גיינר באימוני שחייה?
אני נותן לגוף שלי מנוחה אחרי הרבה זמן שלא קיבל אותה מקפיא את המנוי והולך לשחות חודשיים ככה,עכשיו חשבתי על זה ומכייוון שאני עוד מעוניין לעלות במסה חשבתי לשלב אבקה לעלייה במסה (סיריוס מאס כמובן) אחרי כול אימון שחיה.
מה אתם אומרים? אפקטיבי?מומלץ? האם אני אעלה במסה?אשמור אותה? דעות רציניות בבקשה
__________________
|
|
|
|
31-05-08, 23:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
בשבוע הראשון של ההפסקה אין ספק שאתה תעלה במסה כי השריר עדיין נבנה. אחרי שבוע ניראה לי שתתחיל לרדת במסה... אם אתה רוצה לשמר את השריר תתאמן לפחות פעמיים בשבוע.. ותאכל טוב...
|
|
|
|
|
01-06-08, 00:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-06-08, 07:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימוני שחייה גם נותנים גירוי לשריר לפי מה שהבנתי,ובנוגע לגיינר-זה לא משנה אם תשתה גיינר או סתם תאכל אוכל,אבל כן זה אותו עיקרון ברגע שתשמור על כמויות האכול שאתה צריך ליום אתה תגדל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
