|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה נראה לך שתעלה עם התפריט הזה 7 אחוז שומן? אני דווקא חושב שאתה תעלה בקושי 3-4 אחוז.. ממש בקושי..
בכל אופן, הייתי ממליץ להחליף את הפיתות בפיתות מלחם מלא, לחלק את השומן של הבוקר , 30 ג' בבוקר ו30 ג' שעה אחרי האימון ולהוסיף בארוחה של השעה אחרי האימון. בהצלחה.. |
|
|
|
25-07-07, 23:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה פונקציה של כמה גדול המאזן קלורי חיובי שאני נמצא בו, וכמה זמן תימשך תקופת המסה. לא כך ? מעניין אותי מה שאמרת, לפי מה קבעת 3-4 אחוז |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
