|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 23:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי חלוקת השומנים בתפריט החיטוב
קראתי שמומלץ לחלק את ה3 סוגי השומנים לשליש מכל אחד מהם.
השאלה שלי היא מה האפקט של זה? והאם זה כ"כ חשוב להתעסק עם זה או שפשוט לצרוך 0.8 גרם שומן בלתי רווי על כל ק"ג? תודה לעונים.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
11-05-07, 00:05
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. למה 0.8 גרם שומן בלתי רווי על כל ק"ג?
2. אני בעיקר הייתי מקפיד שהשומן הרווי לא יעבור את השליש , להתעסק עם שומן רב/חד בלתי רווי זה יותר מדי קטנוני בעיניי. |
|
|
|
|
11-05-07, 00:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בקושי מכניס שומן רווי, בכללי שומן רווי, רב/חד בלתי רווי צריך 0.8 גרם לק"ג לא?
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
11-05-07, 00:09
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בכללי לפחות 0.7 לפי לייל מקדונלד. לפי ארגון הלב האמריקאי , עד 30% מהקלוריות בתפריט צריכות להיות משומן.
|
|
|
|
|
11-05-07, 00:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נלך על לייל מקדונלד, חישוב יותר קל בשבילי :]
תודה משה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
תצוגה לינארית
