תגידו השילוב הזה של האבקות יתאים בשבילי ?

AkunaMatata · 10-05-07, 23:06

מה אתם אומרים על השילוב הזה ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=296&Page=1

למה אני שואל אם הוא יתאים בשבילי ?
כי אני רק חודש בחדר כושר אז אני לא יודע אם כדאי לקחת אבקות בשלב כזה מוקדם
אני רזה ואני רוצה לצבור מסת שריר נקייה אני לא רוצה שום שומן ושום כלום ורציתי לשאול אם זה יתאים לי ?

ולכמה זמן האבקות האלה יספיקו לי ? לחודשיים חודש ?

toxicity · 10-05-07, 23:16

קודם כל, תלמד את הבסיסים, אחרי זה תוספים

Vin diesel · 10-05-07, 23:36

מה נתונים בחור?

AkunaMatata · 10-05-07, 23:54

גובה 170
משקל 55
גיל 16
כעקרון עכשיו אני אוכל 2500 קלוריות ביום 280 גרם פחמימות ו 100 גרם חלבון
ואני לא רואה עלייה משמעותית

Vin diesel · 11-05-07, 00:52

לנתונים כמו שלך האיתי הולך דווקה על גיינר.(חלבון+פחמימות)או שפשוט תוסיף עוד פחמימות לתפריט.וגם שומנים איכותיים.
אתה בטוח שאתה אוכל 2500 קלוריות?לפי איזה מחשבון בדקת?נשמע כיאילו של אולימפוס..(הוא לא טוב)אם השתמשת בוא..אתה כן אמור ליגדול מ-2500 קלוריות.
אני האיתי הולך על הסיריוס מאס. או Mrm תלוי כמה עוד קלוריות ופחמימות אתה יכול לאוסיף מהאוכל.יש מצב אתה מעלה את התפריט שלך לפה?

m0she · 11-05-07, 01:01

במשקל שלך אין סיבה לגיינר. פשוט תאכל , זה לא אמור להיות קשה מדי.

AkunaMatata · 11-05-07, 13:22

הבעיה היא לא שאני לא עולה
אני דווקה כן עולה אבל לא ממש מהר
אני רוצה לעלות הרבה יותר מהר ולעלות מסה נקייה בלי שומן בגלל הקיץ שכבר כאן

עכשיו כעקרום יש לי מבנה יש לי כבר ריבועים בבטן וקצת חזה וקצת ידיים וגב
הבעיה היא שהכל קטן אני רוצה לגדול (לא למשו ענק אבל למשו נחמד שיראו שאני מתאמן)

ואז ראיתי את השילוב הזה של הקריאטין שיאיץ את הגדילה ואת הגיינר שיאיץ את המסה אז חשבתי שזה יתאים ובאתי לשאול אותכם

אגב האבקות האלה בכלל יספיקו לי לחודשיים? למה הקיראטין הוא רק 400 גרם...

m0she · 11-05-07, 13:26

מה זה ממש מהר? אמורים לעלות בערך חצי קילו בשבוע , זה נחשב קצב טוב. קריאטין לא יאיץ את הגדילה משמעותית , הוא בעיקר יעזור לך בצד של הכח , אבל אין סיבה לתסף בו אם אתה מתאמן חדש. עזוב אותך מתוספים , תמשיך לאכול בינתיים. מקסימום אם אתה לא מרוצה מהקצב תאכל יותר.

AkunaMatata · 11-05-07, 18:53

קיצור אתם אומרים שזה סתם בזבוז כסף בשבילי ?

**Shlomik** · 11-05-07, 19:10

לדעתי אם אתה לא מצליח לאכול יותר אז כן יש מקום להוסיף גיינר זה בדיוק המטרה של המוצרים האלה לעזור לאנשים שלא מצליחים להגיע למספיק קלוריות ביום על מנת לגדול, עם הקריאטין בגלל שאתה באמת מתאמן חדש הייתי מחכה בנתיים אתה גם ככה תתחזק בצורה יפה בלעדיו מה שכן הייתי הולך על המארז הגדול של האיזופיור מס שנמצא בחבילה שבחרת הוא ברמה מאוד גבוהה וגם יוצא מאוד משתלם במחיר בגלל מבצע סוף שנה שנשאר בנתיים, מעבר לזה ממליץ לך לקרוא את המדריכים שבאתר ישראלבודי על עליה במסה ואת המדריך על אבקות לעליה במסה יעזור לך יותר להבין איזו אבקה מתאימה לך.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

AkunaMatata · 11-05-07, 21:03

וואלה תודה אחי על התשובות
ותשמע אני לא רוצה להשמין עם האבקות האלה ולא לעלות באחוזי שומן
אני רוצה עלייה נקיה... אז אין עם זה בעיה נכון ? זה לא יעשה אותי שמן פתאום נכון <?

**Shlomik** · 11-05-07, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

וואלה תודה אחי על התשובות
ותשמע אני לא רוצה להשמין עם האבקות האלה ולא לעלות באחוזי שומן
אני רוצה עלייה נקיה... אז אין עם זה בעיה נכון ? זה לא יעשה אותי שמן פתאום נכון <?

גם בעליה הכי נקיה עולים מעט שומן, רק שאם תעשה את זה נכון ובהתאם לגנטיקה שלך אפשר למזער את העליה בשומן שכמעט ולא תיהיה מורגשת לפחות לא לטווח הקצר, אם חשוב לך באמת לשמור כל כך על העניין הבטן אז מוצרים כמו האיזופיור מס באמת יכולים להיות לך טובים כי יחסית הם מוסיפים מעט קלוריות לתפריט ויעזרו לך לעשות את העליה מאוד מתונה כך בחשבון שעליה כל כך נקיה כמו שאתה מחפש היא גם מאוד איטית והתוצאות הם בהתאם.

m0she · 11-05-07, 22:24

אין צורך להוציא כל כך הרבה כסף על איזופיור מס. אבקת חלבון זה מספיק , מקסימום עושים ממנה גיינר.

10-05-07, 23:06	#1
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	תגידו השילוב הזה של האבקות יתאים בשבילי ? מה אתם אומרים על השילוב הזה ? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=296&Page=1 למה אני שואל אם הוא יתאים בשבילי ? כי אני רק חודש בחדר כושר אז אני לא יודע אם כדאי לקחת אבקות בשלב כזה מוקדם אני רזה ואני רוצה לצבור מסת שריר נקייה אני לא רוצה שום שומן ושום כלום ורציתי לשאול אם זה יתאים לי ? ולכמה זמן האבקות האלה יספיקו לי ? לחודשיים חודש ?

11-05-07, 01:01	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	במשקל שלך אין סיבה לגיינר. פשוט תאכל , זה לא אמור להיות קשה מדי. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 13:26	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	מה זה ממש מהר? אמורים לעלות בערך חצי קילו בשבוע , זה נחשב קצב טוב. קריאטין לא יאיץ את הגדילה משמעותית , הוא בעיקר יעזור לך בצד של הכח , אבל אין סיבה לתסף בו אם אתה מתאמן חדש. עזוב אותך מתוספים , תמשיך לאכול בינתיים. מקסימום אם אתה לא מרוצה מהקצב תאכל יותר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 19:10	#10
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	לדעתי אם אתה לא מצליח לאכול יותר אז כן יש מקום להוסיף גיינר זה בדיוק המטרה של המוצרים האלה לעזור לאנשים שלא מצליחים להגיע למספיק קלוריות ביום על מנת לגדול, עם הקריאטין בגלל שאתה באמת מתאמן חדש הייתי מחכה בנתיים אתה גם ככה תתחזק בצורה יפה בלעדיו מה שכן הייתי הולך על המארז הגדול של האיזופיור מס שנמצא בחבילה שבחרת הוא ברמה מאוד גבוהה וגם יוצא מאוד משתלם במחיר בגלל מבצע סוף שנה שנשאר בנתיים, מעבר לזה ממליץ לך לקרוא את המדריכים שבאתר ישראלבודי על עליה במסה ואת המדריך על אבקות לעליה במסה יעזור לך יותר להבין איזו אבקה מתאימה לך. http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

11-05-07, 22:24	#13
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אין צורך להוציא כל כך הרבה כסף על איזופיור מס. אבקת חלבון זה מספיק , מקסימום עושים ממנה גיינר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-05-07, 23:16	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	קודם כל, תלמד את הבסיסים, אחרי זה תוספים

10-05-07, 23:36	#3
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	מה נתונים בחור?

10-05-07, 23:54	#4
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	גובה 170 משקל 55 גיל 16 כעקרון עכשיו אני אוכל 2500 קלוריות ביום 280 גרם פחמימות ו 100 גרם חלבון ואני לא רואה עלייה משמעותית

11-05-07, 00:52	#5
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	לנתונים כמו שלך האיתי הולך דווקה על גיינר.(חלבון+פחמימות)או שפשוט תוסיף עוד פחמימות לתפריט.וגם שומנים איכותיים. אתה בטוח שאתה אוכל 2500 קלוריות?לפי איזה מחשבון בדקת?נשמע כיאילו של אולימפוס..(הוא לא טוב)אם השתמשת בוא..אתה כן אמור ליגדול מ-2500 קלוריות. אני האיתי הולך על הסיריוס מאס. או Mrm תלוי כמה עוד קלוריות ופחמימות אתה יכול לאוסיף מהאוכל.יש מצב אתה מעלה את התפריט שלך לפה?

11-05-07, 13:22	#7
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	הבעיה היא לא שאני לא עולה אני דווקה כן עולה אבל לא ממש מהר אני רוצה לעלות הרבה יותר מהר ולעלות מסה נקייה בלי שומן בגלל הקיץ שכבר כאן עכשיו כעקרום יש לי מבנה יש לי כבר ריבועים בבטן וקצת חזה וקצת ידיים וגב הבעיה היא שהכל קטן אני רוצה לגדול (לא למשו ענק אבל למשו נחמד שיראו שאני מתאמן) ואז ראיתי את השילוב הזה של הקריאטין שיאיץ את הגדילה ואת הגיינר שיאיץ את המסה אז חשבתי שזה יתאים ובאתי לשאול אותכם אגב האבקות האלה בכלל יספיקו לי לחודשיים? למה הקיראטין הוא רק 400 גרם...

11-05-07, 18:53	#9
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	קיצור אתם אומרים שזה סתם בזבוז כסף בשבילי ?

11-05-07, 21:03	#11
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	וואלה תודה אחי על התשובות ותשמע אני לא רוצה להשמין עם האבקות האלה ולא לעלות באחוזי שומן אני רוצה עלייה נקיה... אז אין עם זה בעיה נכון ? זה לא יעשה אותי שמן פתאום נכון <?