שמן זית

vertex · 12-05-07, 11:28

שלום,
אני רואה פה שבתפריטים לחיטוב כמעט בכל ארוחה יש לצרוך שמן זית,
למה?

ofirdesign · 12-05-07, 11:34

שומן איכותי..

vertex · 12-05-07, 11:39

ולמה השומן האיכותי עוזר בגוף???

gman · 12-05-07, 11:50

אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.
חוץ מזה שומן הוא אחד מאבות המזון וגם אותו יש לצרוך במידה...אני לא יודע מה בדיוק תפקידיו בגוף אבל אני יודע ששומן חשוב להורמונים.

vertex · 12-05-07, 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.
חוץ מזה שומן הוא אחד מאבות המזון וגם אותו יש לצרוך במידה...אני לא יודע מה בדיוק תפקידיו בגוף אבל אני יודע ששומן חשוב להורמונים.

תודה אחי,
זה בדיוק מה שרציתי לדעת...

sandrik · 12-05-07, 12:21

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

AB6Killer · 12-05-07, 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

נכון לחלוטין
1 גרם שומן שווה ל-9 קלוריות

אגב כל גר של שומן נספג בגוף והגוף יכול לספוג טאורתית כל כמות של חלבון שתוכל\תשתה

m0she · 12-05-07, 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.

מה אתה אומר.. ומאיפה תגיע האנרגיה? אני לא אומר שזה מומלץ אבל אתה לא מדייק.
השומן היחיד שחייבים לצרוך זה אומגה 3 ואומגה 6 , וגם אם לא תצרוך אותם תשרוף שומן.

sandrik · 12-05-07, 12:43

מה ההבדל בין אומגה 3 ואומגה 6?

m0she · 12-05-07, 12:45

באומגה 3 הקשר הכפול נמצא בפחמן השלישי מהסוף ובאומגה 6 בפחמן השישי מהסוף [אומגה זה כינוי לפחמן האחרון בחומצת השומן].

**Shlomik** · 12-05-07, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

זה נכון אבל אנחנו לא אמורים לצרוך 100 גרם שמן זית.
אני אישית צורך 2-3 כפיות ביום שכל כפית זה סביב ה5 גרם שומן ו40-45 קלוריות.

12-05-07, 11:28	#1
vertex חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של vertex הודעות: 33	שמן זית שלום, אני רואה פה שבתפריטים לחיטוב כמעט בכל ארוחה יש לצרוך שמן זית, למה?

12-05-07, 11:34	#2
ofirdesign חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של ofirdesign הודעות: 818	שומן איכותי.. __________________

12-05-07, 12:21	#6
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם, כמעט קבלתי שוק. זה נכון? __________________

12-05-07, 12:43	#9
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	מה ההבדל בין אומגה 3 ואומגה 6? __________________

12-05-07, 12:45	#10
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	באומגה 3 הקשר הכפול נמצא בפחמן השלישי מהסוף ובאומגה 6 בפחמן השישי מהסוף [אומגה זה כינוי לפחמן האחרון בחומצת השומן]. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

12-05-07, 11:39	#3
vertex חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של vertex הודעות: 33	ולמה השומן האיכותי עוזר בגוף???

12-05-07, 11:50	#4
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים. חוץ מזה שומן הוא אחד מאבות המזון וגם אותו יש לצרוך במידה...אני לא יודע מה בדיוק תפקידיו בגוף אבל אני יודע ששומן חשוב להורמונים.