|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-08, 14:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[עזרה] בקשר לחיטוב חייב תעזרה שלכם פרטים בפנים
שלום שלום.
אני בן 17 מטר 80 שוקל בין 66 וחצי ל-67 וחצי היום נשקלתי בלי אוכל כימעט ושקלתי 66.25 מתאמן חצי שנה ללא השקעה כימעט כי לא שמרתי על תזונה נכונה . תמונות מצב של לפני יומיים : ( עם בטן בפנים =\)  אוקי עכשיו השאלה שלי היא כזאת היום הלכתי למכון והמאמן מדד לי אחוז שומן ואני עומד על 17% ולפי מה שראיתם בנתונים על הגובה ומשקל אני לא יודע מה לעשות כי אני רוצה להגיע ל-13% אבל בישביל זה גם יורדים במשקל. ככה שמה אני יהיה צריך להגיע למשקל 61-2 ככה ואני יהיה מטר 80? מה לעשות ? |
|
|
|
26-05-08, 14:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בא0ה להיות שחיף עם אחוז שומן גבוה יח0ית!
התאמנת חצי שנה? גם בלי תזונה הית אמור להראות טוב יותר |
|
|
|
|
26-05-08, 14:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כנראה לא עשית מסה כמו שצריך, תוריד קצת קלוריות תעשה מסה קצת יותר נקייה פשוט נראה שאין שריר..תתאמן חזק!
|
|
|
|
|
26-05-08, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
זה רק אני או שיש לו גוף גיטרה ? :p
|
|
|
|
|
26-05-08, 15:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הסמיילי הזה מתאר את המראה בצורה מעולה....
 בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
26-05-08, 15:28
|
#6 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אני לא הייתי מחטב...כי אז לא ישאר ממך הרבה...
|
|
|
|
|
26-05-08, 15:34
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי בוא אני יגיד לך דבר כזה.. עזוב אותך מאחוזי שומן העלובים האלה ... מה אתה שמן ?! לא.
אז מה זה מפריע לך...חיטוב גם לא שווה לעשות כי אז תהיה ממש ממש רזה... הצעה שלי תתחיל להתאמן רציני ולשמור על מאזן קולורי טיפה מעבר לניטרלי לאט לאט תעלה במסה ואחוזי שומן ירדו. בהצלחה |
|
|
|
|
26-05-08, 15:45
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה שאני לא יכול עכשיו לעבוד חזק כי אני כבר התחלתי לקחת רואקוטן ואסור להיתאמן חזק עם זה
|
|
|
|
|
26-05-08, 15:53
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 16:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי,אין לך מה להוריד אחוז שומן..תמשיך מסה בכל הכוח(עם אירובי)..עד 90-100kg ואז תתחיל בחיטוב...
__________________
 |
|
|
|
|
26-05-08, 19:20
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יותר כמו 3 שנים אם לא יותר וגם תלוי איזה גנטיקה |
|
|
|
|
|
26-05-08, 19:48
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 20:31
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 22:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 22:47
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 22:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאתה צודק, אם תעלה כמה שיותר נקי במאסה אתה תראה חטוב יותר
תן דגש לגב ולכתפיים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
