כאבים במפרק יד ימין

Scylla · 21-10-09, 04:04

שלום לכולם, מזה כחודשיים ~ יש לי כאבים במפרק ימין,
הכאב הוא בחלק השמאלי של המפרק (אם כף היד כלפי הפנים).
הכאב הורגש בבירור לאחר כפיפות מרפקים בסופינציה, ומאז כל פעם כואב גם אם אני מסובב את היד לתנוחה של סופינציה בלי להרים משהו בכלל. עם הזמן הכאב פוחת אבל ברגע שאני עושה תרגיל בסופינציה (גם תרגילים עם פחות לחץ מכפיפת מרפקים כמו פולי בהאמר בסופינציה או בנט אובר בסופינציה או חתירה בהאמר בסופינציה) הכאב חוזר ומאוד מפריע.
יש סיכוי שזה בגלל שהחלפתי שולחן מחשב והפוזיציה השתנתה, התחלתי להניח את פרק כף היד על גרב לפני העכבר על מנת שיהיה יותר נוח.

בנתיים זה לא עובר.

יש צורך לציין שחוץ מתרגילים באחיזת סופינציה אני מתאמן כרגיל ללא בעיות.

מה דעתכם?

Holy_Templar · 21-10-09, 05:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

שלום לכולם, מזה כחודשיים ~ יש לי כאבים במפרק ימין,
הכאב הוא בחלק השמאלי של המפרק (אם כף היד כלפי הפנים).
הכאב הורגש בבירור לאחר כפיפות מרפקים בסופינציה, ומאז כל פעם כואב גם אם אני מסובב את היד לתנוחה של סופינציה בלי להרים משהו בכלל. עם הזמן הכאב פוחת אבל ברגע שאני עושה תרגיל בסופינציה (גם תרגילים עם פחות לחץ מכפיפת מרפקים כמו פולי בהאמר בסופינציה או בנט אובר בסופינציה או חתירה בהאמר בסופינציה) הכאב חוזר ומאוד מפריע.
יש סיכוי שזה בגלל שהחלפתי שולחן מחשב והפוזיציה השתנתה, התחלתי להניח את פרק כף היד על גרב לפני העכבר על מנת שיהיה יותר נוח.

בנתיים זה לא עובר.

יש צורך לציין שחוץ מתרגילים באחיזת סופינציה אני מתאמן כרגיל ללא בעיות.

מה דעתכם?

דעתי שכדי מאד לראות רופא במצב שבו הכאבים חוזרים כל הזמן...
יש מצב לדלקת בגיד שאם לא תטפל בה, היא תשבית לך את האימונים.
ישמע מצחיק אבל כאדם שנמצא כל שעות העירנות שלו מול מחשב, קיבלתי לא פעם
דלקת בגיד התיכוני של כף היד, והכאבים שאתה מתאר נורא דומים לאלו שהיו לי.

הרופא הצהיר בי לא להיות מול מחשב כל הזמן (אבל זה העבודה שלי + התחביב שלי)
(עושה מוזיקה , משחק, חברים וכו')

אם לא הייתי מטפל בזה, (וזה כבר כל הזמן חוזר) הייתי מושבת לחלוטין עם היד הזו.
והטיפולים היו הרבה יותר מאסיביים .

מציע לראות רופא כך או כך , ולתת ליד הזו לנוח
עדיף לך דילאוד קצר של חודש חודשיים מאשר חצי שנה לא להתאמן בכלל

Benpi93 · 22-10-09, 21:30

קורה גם לי,מחשב וגם בצפר,שיעורי היסטוריה בטוח לא תורמים לזה,הרופא אמר שבמפרקים זה מהמחשב ומהלימודים (אני לא יושב הרבה על המחשב את האמת).

אממ,יש לי אותו דבר גם בכתף,אמרתי פה פעם,מעין קליקים כאלה לא מובנים וגם ללא משקל כואב,וכואב בכל תרגילי הלחיצות למינהן,את האמת התחלתי לעבוד על גמישות החודש וזה קצת עזר (דרך אגב,זה בכל הפרקים אצלי בגוף,בברכיים,כף יד,כף רגל,אצבעות,אגן,גב תחתון אפילו,וגם מרפקים).
ניסו לאבחן לי דלקת מפרקים (שהיא נפוצה אצל 1 ל6 מהאנשים אם אני לא טועה ) ולא מצאו,חשבו אולי עצם על עצם,לא מצאו,חשבו דלקת בגיד,לא מצאו,מחלות תורשתיות,לא מצאו,הרופא אמר ש 20% מהסובלים בדלקת פרקים לא עולים עליהם בבירור,פשוט הולכים לפי דרך השלילה,כלומר זה לא זה ולא זה ולא זה,אז חייב להיות דלקת פרקים,ואם כן,אכלתי אותה.

קיצר לך לאורתופד,אני חושב

moo · 22-10-09, 22:33

זה קורה לך כנראה בכל עבודה בסופיניצה
או דדליפט באחיזה משולבת
או בנצ' בטכניקה שדייב טייט מסביר ?

כי זה בד"כ נפוץ כיוון שלא עבדת ככה מעולם (בנצ') ופתאום יש עומס על שריר חדש בהרמה

תן קצת מנוחה, זה דלקת קטנה כנראה, על תעשה תרגילים מיותרים למקום (כפיפות מרפק בסופיניצה, אמות..)
אם אתה לוחץ שים תחבושת על המפרק לכיוון האמה ביד הכואבת
זה לא פיתרון אבל ככה פחות יכאב לך
לקרר את המקום עם קרח יעזור

בכל אופן זה השערה שלי, ואם צריך לך לאורטופד שידחף לך כדורים ויגיד לך לנוח
או שהוא ישלח אותך למיפוי עצמות יעיף מבט בצילום ויגיד לך כן יש זירמת דם מוגברת במפרק
קח כדורים ותנוח

ושכח מאישור רפואי לדחר כושר כמה חודשים אחר כך, אז אם אתה הולך קודם תחדש תאישור רפואי

21-10-09, 04:04	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כאבים במפרק יד ימין שלום לכולם, מזה כחודשיים ~ יש לי כאבים במפרק ימין, הכאב הוא בחלק השמאלי של המפרק (אם כף היד כלפי הפנים). הכאב הורגש בבירור לאחר כפיפות מרפקים בסופינציה, ומאז כל פעם כואב גם אם אני מסובב את היד לתנוחה של סופינציה בלי להרים משהו בכלל. עם הזמן הכאב פוחת אבל ברגע שאני עושה תרגיל בסופינציה (גם תרגילים עם פחות לחץ מכפיפת מרפקים כמו פולי בהאמר בסופינציה או בנט אובר בסופינציה או חתירה בהאמר בסופינציה) הכאב חוזר ומאוד מפריע. יש סיכוי שזה בגלל שהחלפתי שולחן מחשב והפוזיציה השתנתה, התחלתי להניח את פרק כף היד על גרב לפני העכבר על מנת שיהיה יותר נוח. בנתיים זה לא עובר. יש צורך לציין שחוץ מתרגילים באחיזת סופינציה אני מתאמן כרגיל ללא בעיות. מה דעתכם?

22-10-09, 22:33	#4
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	זה קורה לך כנראה בכל עבודה בסופיניצה או דדליפט באחיזה משולבת או בנצ' בטכניקה שדייב טייט מסביר ? כי זה בד"כ נפוץ כיוון שלא עבדת ככה מעולם (בנצ') ופתאום יש עומס על שריר חדש בהרמה תן קצת מנוחה, זה דלקת קטנה כנראה, על תעשה תרגילים מיותרים למקום (כפיפות מרפק בסופיניצה, אמות..) אם אתה לוחץ שים תחבושת על המפרק לכיוון האמה ביד הכואבת זה לא פיתרון אבל ככה פחות יכאב לך לקרר את המקום עם קרח יעזור בכל אופן זה השערה שלי, ואם צריך לך לאורטופד שידחף לך כדורים ויגיד לך לנוח או שהוא ישלח אותך למיפוי עצמות יעיף מבט בצילום ויגיד לך כן יש זירמת דם מוגברת במפרק קח כדורים ותנוח ושכח מאישור רפואי לדחר כושר כמה חודשים אחר כך, אז אם אתה הולך קודם תחדש תאישור רפואי נערך לאחרונה על ידי moo, 22-10-09 בשעה 22:36.

22-10-09, 21:30	#3
Benpi93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Benpi93 הודעות: 61	קורה גם לי,מחשב וגם בצפר,שיעורי היסטוריה בטוח לא תורמים לזה,הרופא אמר שבמפרקים זה מהמחשב ומהלימודים (אני לא יושב הרבה על המחשב את האמת). אממ,יש לי אותו דבר גם בכתף,אמרתי פה פעם,מעין קליקים כאלה לא מובנים וגם ללא משקל כואב,וכואב בכל תרגילי הלחיצות למינהן,את האמת התחלתי לעבוד על גמישות החודש וזה קצת עזר (דרך אגב,זה בכל הפרקים אצלי בגוף,בברכיים,כף יד,כף רגל,אצבעות,אגן,גב תחתון אפילו,וגם מרפקים). ניסו לאבחן לי דלקת מפרקים (שהיא נפוצה אצל 1 ל6 מהאנשים אם אני לא טועה ) ולא מצאו,חשבו אולי עצם על עצם,לא מצאו,חשבו דלקת בגיד,לא מצאו,מחלות תורשתיות,לא מצאו,הרופא אמר ש 20% מהסובלים בדלקת פרקים לא עולים עליהם בבירור,פשוט הולכים לפי דרך השלילה,כלומר זה לא זה ולא זה ולא זה,אז חייב להיות דלקת פרקים,ואם כן,אכלתי אותה. קיצר לך לאורתופד,אני חושב