|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-06, 20:35
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
 אגב למה 8 סטים לבייספס זה יותר מדי ? צריך 9 סטים לשריר קטן לא ? אני מודה שזה קשה ואחרי 3 סטים חזקים אני מרגיש את הבייספס בשיאו, אבל עדיין אני בABC ועוד אני לא משלב בייספס עם גב ככה שהבייספס משוחרר לגמרי בזמן האימון שלו. 3 סטים אחיזה רחבה 3 סטים אחיזה צרה יעשו את העבודה ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
08-10-06, 20:44
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
ב 3abc אתה יכול לתת גם 12 סטים לקדמית
אבל נראה לי ש10 יספיק
__________________
|
|
|
|
|
09-10-06, 05:03
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
כל אימון A לעדות 12 סטים לביספסב??
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
09-10-06, 08:10
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-06, 11:58
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
...
לא מבין אתכם .. !!!
עדיין לא התעדכנתם שאחיזה רחבה במוט או אחיזה צרה יעבוד על השריר באותו אופן... ??!! אין תרגיל טוב או פחות טוב שיגדיל לך את הבייספס יותר או פחות... |
|
|
|
|
09-10-06, 12:01
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
..
לפי דעתי תבחר תרגיל מסויים תשנה משקלים וחזרות מאימון לאימון והנה לך אימון בייספס בלי בילבולי שכל.. וכל מיני מיתוסים של אחיזות ובלגנים ..
|
|
|
|
|
09-10-06, 12:01
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אל תתפוס אותי במילה
אבל הגוף מגיב טוב לשינויים אז אולי בגלל שאימנת את הבייספיס בצורה שונה זה גרם ליותר פאמפ\ הרגשה של קריעה וכו'... |
|
|
|
|
09-10-06, 12:03
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
..
ציטוט:
השינויים יעזרו לך אולי למנוע את השעמום באימון .. אין מצב שתוכל ל"פסל" את השריר בצורה כזו או אחרת.. הגיוון של מס' חזרות ומשקלים משתנים הם גירויים מספיקים . |
|
|
|
|
|
09-10-06, 12:28
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
ותנסה לעשות שריר שהפרק יד שלך מסובב עד הסוף לכיוון שמאלה בצד ימינה אתה רואה את הראש הקטנה ובשמאל את הגדול וזה מה שקורה בעצם באחיזות שונות. בגלל זה כן עובד על שריר שונה בבייספס
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
09-10-06, 23:45
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל הניסוח שלך מוזר. יכולת פשוט להגיד לכווץ את השריר פעם במיד פוזישן ופעם בפרונציה. שנית, ההבדל שאתה רואה בין שני המצבים נגרם מכיוון שהפוזה הראשונה מדגישה את הבריכאליס (מיד פוזישן) והשניה את הבייספס (פרונציה). אין שום קשר לראש הפנימי או החיצוני של הבייספס. פופו. |
|
|
|
|
|
09-10-06, 23:55
|
#31 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
נראה לי שאתה מתבלבל. סופינציה - בייספס , פרונציה - ברכיאליס , מיד פוזישן - ברכיוראדיאליס.
|
|
|
|
|
10-10-06, 00:08
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פופו. |
|
|
|
|
|
10-10-06, 00:26
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי על מה אתם מדברים פה...
__________________
|
|
|
|
|
10-10-06, 00:39
|
#34 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
