צריך עזרה בחיטוב החלק התחתון

קלברס · 16-10-09, 20:34

אחרי דיאטה שעשיתי נשארו לי קצת שאריות, נרשמתי עכשיו למכון ואני צריך עזרה בקשר לחלק התחתון של הבטן/גב. יש לי כתפיים וגב רחבים טבעי, אני לא רוצה להרחיב אותם יותר מדי לבנות גוף עם הרבה מסה. הבעיה שלי זה החלק התחתון יותר, ששמה אני גם די רחב, ואני רוצה שתיהיה לזה צורת משולשית יותר, עכשיו זה יותר כמו מלבן , רחב גם למעלה וגם למטה, בלי להיות שמן. אני עובד על אירובי וגם על משקולות ושומר תזונה כבר חודש במכון, יש תוצאות אני מרגיש יותר מחוטב ויש שינוי קטן בגוף, אבל השינוי יותר בולט בחלק העליון שזה פחות מה שמפריע לי, אני לא יודע מה לעשות בקשר לחלק התחתון, בעיקר לקצת צמיגים שנשארו לי בצדדים/גב תחתון.
יש מישהו שמבין שיכול לעזור?
תודה

Dark_Muse · 17-10-09, 00:32

פשוט להמשיך דיאטה נכונה בנוסף לאימונים על כל הגוף בצורה מאוזנת.

Scylla · 17-10-09, 02:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

פשוט להמשיך דיאטה נכונה בנוסף לאימונים על כל הגוף בצורה מאוזנת.

ממליץ בחום.

16-10-09, 20:34	#1
קלברס חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של קלברס הודעות: 4	צריך עזרה בחיטוב החלק התחתון אחרי דיאטה שעשיתי נשארו לי קצת שאריות, נרשמתי עכשיו למכון ואני צריך עזרה בקשר לחלק התחתון של הבטן/גב. יש לי כתפיים וגב רחבים טבעי, אני לא רוצה להרחיב אותם יותר מדי לבנות גוף עם הרבה מסה. הבעיה שלי זה החלק התחתון יותר, ששמה אני גם די רחב, ואני רוצה שתיהיה לזה צורת משולשית יותר, עכשיו זה יותר כמו מלבן , רחב גם למעלה וגם למטה, בלי להיות שמן. אני עובד על אירובי וגם על משקולות ושומר תזונה כבר חודש במכון, יש תוצאות אני מרגיש יותר מחוטב ויש שינוי קטן בגוף, אבל השינוי יותר בולט בחלק העליון שזה פחות מה שמפריע לי, אני לא יודע מה לעשות בקשר לחלק התחתון, בעיקר לקצת צמיגים שנשארו לי בצדדים/גב תחתון. יש מישהו שמבין שיכול לעזור? תודה

17-10-09, 00:32	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	פשוט להמשיך דיאטה נכונה בנוסף לאימונים על כל הגוף בצורה מאוזנת.