|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-07, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקולות- פוגע או לא?
אולי עשו את האשכול הזה מלא
ואולי זה לא לפה אז תעבירו בבקשה כי אני לא יודע לאיפה אני צריך לרשום אמרו לי שאם אני שם משקל גבוה מידי בחדר כושר אז זה פוגע בגדילה, והרבה אומרים שזה פוגע עכשיו אני בן 16 1.64 אני לא גבוה ואני רוצה לגבוה אנהי לא מעמיס על עצמי הרבה... אני שם כמה שאני יכול וגומר את הסטים.. עכשיו זה עלול לפגוע? ועוד משהו... כמעט כול הזמן אחרי אימון יום למחרת נתפס לי השרירים!! אבל ממש! זה סימן לא טוב?? וגם לא גבהתי בכלל בחודשיים האלה... בבקשה תענו לי מהר
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
|
01-01-08, 04:21
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
חדר כושר לא יכול לפגוע בגדילה .
כך לדוגמא ילדים קטנים הולכים לחוג גודו בחוג הם מרימים אחד את השני בצורה מאוד לא בטוחה למה שזה לא יפגע בגדילה להפך בחוג הגודו יש יותר סיכון לפציע בחדר כושר יש תנועות יותר בטוחות ומבוקרות. בקשר לזה שהשרירים ניתפסים זה בגלל שעבדתה עליהם. אם אתה פוחד לא לגבוה תבדוק את התזונה שלך זה גורם שמשפיע מאוד
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-01-08, 10:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מתיחות לשרירים שעבדת עליהם אחרי אימון וזה ימנע (תלוי איך תעשה) את התפסות השרירים.
בכל מקרה זה לא פוגע בגדילה, תאכל כמו שצריך רק. |
|
|
|
|
01-01-08, 11:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע ולא נעליים
|
|
|
|
|
01-01-08, 13:09
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
להפך ...........חברים שלי דווקא גבהו מהמכון כושר
אני לא גבהתי משמעותית אבל לא התלבהתי מהעניין למה כי אנחנו לא משפחה של גבוהים ואבא ואמא שלי לא ממש גבוהים כך שאם אצא נמוך זה גניטיקה |
|
|
|
|
01-01-08, 13:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ד"א
יש מישהו שיכול להביא מחקר הקובע בוודאות שחד"כ לא פוגע בגדילה לנערים (בעברית) בשביל כמה חברים שהוריהם לא משתכנעים.. |
|
|
|
|
01-01-08, 15:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אמא שלי קראה מאמר והיא לא הישתכנע כי מאמנת בחדר כושר אמרה שאם מעמיסים הרבה זה יכול..
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר??
|
|
|
|
|
01-01-08, 16:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי הכל שמועותתתתת לא יותר מי זה חדר כושר זה דבר ניפלא ובריא מאוד לדעתי כל סוג של ספורט גורם לך ליגבוהה קצת אבל בדוגרי גובהה זה גנים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
01-01-08, 16:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חצי שנה בחדר כושר - גבהתי 3 סנטימטר , פוצצתי לך תבועה לא ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
01-01-08, 17:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכשהתחלתי חיטוב עם תפריט נכון (לפני 4 חודשים) גבהתי 4-5 סנטימטר ועוד בחיטוב |
|
|
|
|
|
01-01-08, 17:39
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-08, 21:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
