בנוגע לחיטוב וגדילה

Moliere · 03-08-11, 10:50

אני מכיר כמה חבר'ה שיש להם אחוז שומן נמוך מאוד (זתאומרת ריבועים) ובכל זאת הם די מנופחים בשאר הגוף
לא מאוד מאוד אבל ברמה האתלטית +-
ואני יודע בוודאות שאף אחד מהם לא עבר את תהליך המסה
(השמינו ואז הלכו על חיטוב)

אני מאוד מעוניי לדעת איך מגיעים למצב הזה
הם עצמם לא ממש יודעים להגיד לי

shay_323 · 03-08-11, 20:51

גנטיקה.

lifton · 03-08-11, 22:46

גנטיקה. אבל עם עבודה תוכל להגיע לזה ויותר.

**TsT** · 04-08-11, 13:21

תאמין לי שהם עובדים יותר קשה ממה שאתה חושב

lifton · 04-08-11, 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tst

תאמין לי שהם עובדים יותר קשה ממה שאתה חושב

אמרת שהם לא עברו מסה..ולא אמרת שהם מתאמנים. אם הם מתאמנים אז מה אתה רוצה?

gyman27 · 04-08-11, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moliere

אני מכיר כמה חבר'ה שיש להם אחוז שומן נמוך מאוד (זתאומרת ריבועים) ובכל זאת הם די מנופחים בשאר הגוף
לא מאוד מאוד אבל ברמה האתלטית +-
ואני יודע בוודאות שאף אחד מהם לא עבר את תהליך המסה
(השמינו ואז הלכו על חיטוב)

אני מאוד מעוניי לדעת איך מגיעים למצב הזה
הם עצמם לא ממש יודעים להגיד לי

"מנופחים" הכל יחסי אתה יודע...

אם הם לא עובדים על מסה ואתה אומר שהם מנופחים אז רק אחד משני המצבים יכול לקרות
או שהם שמנים או שהם אנשים גדולים מטבעם ואתה לא יודע להפריד בין גודל למסת שריר באופן יחסי.

Lior A · 05-08-11, 13:40

הם עובדים בעבודות כפיים , או במשהו בסגנון , לשבת כל היום על הכורסא ולראות טלויזיה הם לא .

Moliere · 07-08-11, 02:22

הם מתאמנים במכון אבל הם לא התחילו עם עלייה מכוונת של מסה
הם פשוט התחילו להתאמן ותוך כדי גם משלבים אירובי (כדורגל\קיקבוקסינג)

בגדול מה שאני רוצה לדעת זה האם אפשר לפתח גוף אתלטי +- ולוותר על עניין המסה? ממש מגעילה אותי הקרס השמנמנה שגידלתי לעצמי

gyman27 · 07-08-11, 17:15

כדורגל וקיקבוסינג מוגדרים כאימוני אירובי ומבצעים אימוני כוח לרגליים בכדורגל בחו"ל (בארץ אני לא יודע מה עושים) מי שלא מתמקד באימונים מכוונים לפיתוח מסה מכוונת הסיכוי שלו להיראות מנופח שואף ל 0.

יכול להיות שאם בנאדם גדל קצת אז קוראים לזה בארץ מנופח "אוקיי" על זה אני לא מדבר אני מתכוון "מנופח" ברמה מקצועית.

gyman27 · 07-08-11, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moliere

הם מתאמנים במכון אבל הם לא התחילו עם עלייה מכוונת של מסה
הם פשוט התחילו להתאמן ותוך כדי גם משלבים אירובי (כדורגל\קיקבוקסינג)

בגדול מה שאני רוצה לדעת זה האם אפשר לפתח גוף אתלטי +- ולוותר על עניין המסה? ממש מגעילה אותי הקרס השמנמנה שגידלתי לעצמי

גוף אתלטי - באתלטיקה יש כל מיני רמות וסגנונות. יש גם אתלטים שמנים... יש רזים ויש שרירנים.

אתה כנראה מתכוון לשרירנים ביניהם אלו שמתעסקים בריצות כוח מתפרץ, הרמות ותרגילי כוח, אקרובטיקה וכו' שדורשים התנגדות מסה גבוהה יחסית.

בשביל להיראות כמוהם יש לך 2 אופציות לדעתי:
1) לעשות את מה שהם עושים שזה אומר לאכול לישון ולהתאמן כמוהם.

2) להתאמן במשקולות ולפתח מסת שריר (או רק לחטב תלוי במצב הנוכחי שלך) שנראית כשלהם בהתאם לדרישותיך ולאחר מכן לחטב למידה הדרושה ולאחר מכן לתחזק את התוצאה שהגעת אליה בכדי להישאר באותו מראה.

Moliere · 09-08-11, 01:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gyman27

גוף אתלטי - באתלטיקה יש כל מיני רמות וסגנונות. יש גם אתלטים שמנים... יש רזים ויש שרירנים.

אתה כנראה מתכוון לשרירנים ביניהם אלו שמתעסקים בריצות כוח מתפרץ, הרמות ותרגילי כוח, אקרובטיקה וכו' שדורשים התנגדות מסה גבוהה יחסית.

בשביל להיראות כמוהם יש לך 2 אופציות לדעתי:
1) לעשות את מה שהם עושים שזה אומר לאכול לישון ולהתאמן כמוהם.

2) להתאמן במשקולות ולפתח מסת שריר (או רק לחטב תלוי במצב הנוכחי שלך) שנראית כשלהם בהתאם לדרישותיך ולאחר מכן לחטב למידה הדרושה ולאחר מכן לתחזק את התוצאה שהגעת אליה בכדי להישאר באותו מראה.

אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?

gyman27 · 10-08-11, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moliere

אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?

אין פה יותר מידיי מה לחשוב.

תתחיל להתאמן בתוכנית שמתאימה לך וברגע שתגיע לגודל הרצוי תתחיל לחטב להוריד אחוזי שומן בהתאם לדרישה.

קח בחשבון ככל שהדרישות שלך יהיו יותר מחמירות ככה גם המאמץ והרצון צריכים להיות בהתאם.

IGOR · 10-08-11, 13:44

אם תעשה חיטוב אתה גם תעלה במאסת שריר וגם תשרוף שומן באותו הזמן בהצלחה.

Moliere · 13-08-11, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אם תעשה חיטוב אתה גם תעלה במאסת שריר וגם תשרוף שומן באותו הזמן בהצלחה.

אם באמצעות חיטוב ניתן לעלות במסת שריר אז בשביל מה צריך לעבור תהליך מסה?

בעיקרון אני לא חושב שהמטרה שלי כלכך גבוה
אני רוצה לפחות בשנה הראשונה להגיע לתוצאה כזאת +-
ומאוחר יותר למשהו כזה

האם חיטוב יקח אותי שלם?
או שאני חייב להסתובב עם קרס קודם כל?

**jonathan** · 14-08-11, 02:00

למה אתה חושב שבן אדם עם מסה חייב לעבור "תהליך עליה במסה"?
זה כמו שבן אדם שמן חייב לאכול ג'אנק פוד,או בן אדם רזה חייב לחיות על קרקר ומלפפון.
יש אנשים שאורח החיים שלהם(אכילה,עיסוקים)הם נוטים להיות במאזן חיובי רוב הזמן,ויש כאלה שנוטים להכנס לשלילי.
מה גם שנכנסת פה הגנטיקה..יש אנשים הרי אדם,שלא עשו מעולם מסה,הם גם שמנים,ולא בהכרח הם גם אוכלים בבית כמו משוגעים.

Moliere · 14-08-11, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

למה אתה חושב שבן אדם עם מסה חייב לעבור "תהליך עליה במסה"?
זה כמו שבן אדם שמן חייב לאכול ג'אנק פוד,או בן אדם רזה חייב לחיות על קרקר ומלפפון.
יש אנשים שאורח החיים שלהם(אכילה,עיסוקים)הם נוטים להיות במאזן חיובי רוב הזמן,ויש כאלה שנוטים להכנס לשלילי.
מה גם שנכנסת פה הגנטיקה..יש אנשים הרי אדם,שלא עשו מעולם מסה,הם גם שמנים,ולא בהכרח הם גם אוכלים בבית כמו משוגעים.

צודק. כשכתבתי את זה בראש שלי חשבתי על חבר'ה כמוני
אני לא שחיף אבל גם ממש לא הר אדם
רגיל, ממוצע, בינוני. אין לי בעיה עם הגודל הכללי שלי אני פשוט רוצה להישאר באותו הגודל (+- עם דגש על+) בתוספת שרירים בולטים ויפים כמו בתמונות הנ"ל

השאלה היא האם תוכנית חיטוב מספיקה או שצריך קודם מסה?

03-08-11, 10:50	#1
Moliere חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Moliere הודעות: 130	בנוגע לחיטוב וגדילה אני מכיר כמה חבר'ה שיש להם אחוז שומן נמוך מאוד (זתאומרת ריבועים) ובכל זאת הם די מנופחים בשאר הגוף לא מאוד מאוד אבל ברמה האתלטית +- ואני יודע בוודאות שאף אחד מהם לא עבר את תהליך המסה (השמינו ואז הלכו על חיטוב) אני מאוד מעוניי לדעת איך מגיעים למצב הזה הם עצמם לא ממש יודעים להגיד לי

03-08-11, 20:51	#2
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	גנטיקה. __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

03-08-11, 22:46	#3
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	גנטיקה. אבל עם עבודה תוכל להגיע לזה ויותר. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות בנוגע לחיטוב..	mike the strike	אימונים	27	09-12-10 20:41
שני שאלות בנוגע לחיטוב	Soprano	אימונים	6	07-01-09 19:48
שאלה בנוגע למשקלים וגדילה	ArschGesicht	אימונים	12	10-10-07 17:43
שאלה בנוגע לחיטוב.	damn	תזונה ותוספים	3	22-04-07 22:26

04-08-11, 13:21	#4
TsT Banned תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של TsT הודעות: 21	תאמין לי שהם עובדים יותר קשה ממה שאתה חושב

05-08-11, 13:40	#7
Lior A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Lior A הודעות: 17	הם עובדים בעבודות כפיים , או במשהו בסגנון , לשבת כל היום על הכורסא ולראות טלויזיה הם לא .

07-08-11, 02:22	#8
Moliere חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Moliere הודעות: 130	הם מתאמנים במכון אבל הם לא התחילו עם עלייה מכוונת של מסה הם פשוט התחילו להתאמן ותוך כדי גם משלבים אירובי (כדורגל\קיקבוקסינג) בגדול מה שאני רוצה לדעת זה האם אפשר לפתח גוף אתלטי +- ולוותר על עניין המסה? ממש מגעילה אותי הקרס השמנמנה שגידלתי לעצמי

07-08-11, 17:15	#9
gyman27 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של gyman27 הודעות: 72	כדורגל וקיקבוסינג מוגדרים כאימוני אירובי ומבצעים אימוני כוח לרגליים בכדורגל בחו"ל (בארץ אני לא יודע מה עושים) מי שלא מתמקד באימונים מכוונים לפיתוח מסה מכוונת הסיכוי שלו להיראות מנופח שואף ל 0. יכול להיות שאם בנאדם גדל קצת אז קוראים לזה בארץ מנופח "אוקיי" על זה אני לא מדבר אני מתכוון "מנופח" ברמה מקצועית.

10-08-11, 13:44	#13
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם תעשה חיטוב אתה גם תעלה במאסת שריר וגם תשרוף שומן באותו הזמן בהצלחה.

14-08-11, 02:00	#15
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	למה אתה חושב שבן אדם עם מסה חייב לעבור "תהליך עליה במסה"? זה כמו שבן אדם שמן חייב לאכול ג'אנק פוד,או בן אדם רזה חייב לחיות על קרקר ומלפפון. יש אנשים שאורח החיים שלהם(אכילה,עיסוקים)הם נוטים להיות במאזן חיובי רוב הזמן,ויש כאלה שנוטים להכנס לשלילי. מה גם שנכנסת פה הגנטיקה..יש אנשים הרי אדם,שלא עשו מעולם מסה,הם גם שמנים,ולא בהכרח הם גם אוכלים בבית כמו משוגעים.